Club No Sugar ตอบโจทย์เอาใจคนรักสุขภาพ พร้อมเสิร์ฟเมนูอาหารคีโตแบบวาไรตี้ #อร่อยเข้าถึงง่าย

ตามที่ได้ยินมาว่าตอนนี้เดี๋ยวนี้คนรักสุขภาพที่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองและเลือกอาหารการกินที่เหมาะกับทั้งไลฟ์สไตล์และสุขภาพกายใจ เขากำลังอินกับเทรนด์อาหารคีโตเจนิคกันเป็นอย่างมาก นั่นเป็นเพราะหลายคนที่ลองทานดูแล้วสุขภาพดีขึ้นจริง โดยเฉพาะคนที่เผชิญหน้ากับโรคเบาหวาน ทำให้ต้องห่างจากพวกแป้งพวกน้ำตาล รวมถึงคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก พอได้มาเข้าสู่โหมดคีโตแล้วมันทั้งใช่และตอบโจทย์สุขภาพไปด้วยกัน

Club No Sugar 3

Club No Sugar 4

Club No Sugar 5

ที่น่าสนใจคือเป็นการกินไขมันในสัดส่วนที่เยอะ แต่ให้ผลในเรื่องของน้ำหนักลดเนื่องจากสัดส่วนการกินแบบคีโต คือ คาร์โบไฮเดรต 5 เปอร์เซ็นต์ โปรตีน 20 เปอร์เซ็นต์ และไขมัน 75 เปอร์เซ็นต์ หลายๆ คนได้หันมาดูแลสุขภาพด้วยการเข้าสู่โหมดการกินอาหารในแนวคีโต (โดยการกินคีโตที่ถูกต้องจะมีกระบวนการในการเตรียมความพร้อมและปรับร่างกายก่อน เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างถูกหลัก) ถ้าเป็นอาหารคีโตจะไม่มีส่วนผสมของแป้ง (ยกเว้นแป้งอัลมอนด์และแป้งมะพร้าว) และจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่ใช้สารให้ความหวานธรรมชาติแทน เพราะฉะนั้นถึงจะเป็นเมนูคีโต แต่คนทั่วไปก็กินได้ เพราะการตัดแป้งกับน้ำตาลออกไป ยังไงก็ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว และต้องบอกว่ารสชาติของเมนูคีโตไม่แตกต่างจากรสชาติอาหารทั่วไป เพียงแต่ต่างตรงวัตถุดิบที่เลือกใช้

Club No Sugar 9

Club No Sugar 1

Club No Sugar 2

และเพื่อรองรับการเติบโตของคนกินอาหารแนวคีโต Club No Sugar จึงเกิดขึ้น นับเป็นร้านอาหารแนวคีโตขนาดใหญ่และครบวงจร คุณกรรณิกา สุจิวรกุล ผู้เป็นเจ้าของได้พูดถึงจุดเริ่มต้นของร้าน Club No Sugar ให้ทราบว่า “เริ่มต้นจากแนวความคิดที่อยากให้มีสถานที่ที่ชาวคีโต ได้มีโอกาสมาพบปะสังสรรค์ แลกเปลี่ยนความคิดกัน และยังเป็นที่ให้ความรู้เกี่ยวกับคีโตเจนิค ไดเอ็ทอีกด้วย อยากให้เข้ามาแล้วสัมผัสได้ถึงบรรยากาศสบายๆ เหมือนเป็นหลังใหญ่ที่เข้ามาแล้วรู้สึกอบอุ่น เป็นกันเองเหมือนคนในครอบครัว โดยมีอาหารปรุงสด มีเบเกอรี่สดใหม่ และมีซูเปอร์มาร์เก็ตที่รวบรวมเอาวัตถุดิบคีโตมาอยู่ในที่เดียวกัน Club No Sugar เป็นคลับของคนรักสุขภาพ เรียกว่าแวะมาที่ร้านจุดเดียว เรามีทั้งร้านอาหาร คาเฟ่ และซูเปอร์มาร์เก็ตสำหรับจับจ่ายค่ะ”

Club No Sugar คุณกรรณิกา สุจิวรกุล (กรรมการผู้จัดการ)

คุณกรรณิกา สุจิวรกุล (กรรมการผู้จัดการ) Club No Sugar

Club No Sugar คุณพิพัฒน์ เรืองรองหิรัญญา (รองกรรมการผู้จัดการ)

คุณพิพัฒน์ เรืองรองหิรัญญา (รองกรรมการผู้จัดการ) Club No Sugar

สำหรับพื้นที่ภายในร้านได้มีการจัดแบ่งโซน และการจัดวางที่นั่งที่หลากหลาย โซนแรก…คือห้องอาหาร กว้างขวาง มีชั้นล่าง ชั้นลอย ติดแอร์เย็นฉ่ำ ซึ่งอาหารแนวคีโตจะแยกครัวกับอาหารทั่วไป ปรุงฝีมือโดยเชฟที่คร่ำหวอดและมีประสบการณ์ในการทำอาหาร โซนที่สอง…คาเฟ่ บรรยากาศสบายเป็นกันเอง เป็นมุมที่สร้างแรงบันดาลใจ สำหรับมานั่งใช้ความคิด นั่งทำงานชิลล์ ๆ สำหรับคอชา-กาแฟ และเครื่องดื่ม ที่มีบริการทั้งแนวคีโตและเครื่องดื่มกาแฟปกติ รวมถึงซิกเนเจอร์ที่หลายคนมาแล้วพลาดไม่ได้ คือเค้กคีโตหลากหลายรสชาติ ที่อร่อยได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วน และที่คั่นตรงกลางระหว่างสองพื้นที่ คือ โซนที่สาม…เอ้าท์ดอร์ เป็นบรรยากาศสวน สบายตาด้วยสีเขียวของต้นไม้ใหญ่ ยังมีปลาคราฟท์หลากสีนับร้อยที่แหวกว่ายอยู่ในบ่อ ทำให้พื้นที่ตรงนี้เป็นมากกว่าโต๊ะนั่งกินอาหาร แต่ยังกลายเป็นมุมพักผ่อนอีกด้วย โดยเฉพาะครอบครัวที่มีเด็กๆ โซนที่สี่…คือ ซูเปอร์มาร์เก็ต ที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารคีโต และอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะบรรดาเบเกอรี่ต่าง ๆ ที่นอกจากจะมีหลายแบรนด์แล้ว ทางร้านยังมีครัวสำหรับทำเบเกอรี่และขนมเอง โดยฝีมือเชฟเพรสทรี้ จาก เลอ กอร์ ดอง เบลอ มีขนมอบ สด ใหม่ จากครัวทุกวัน ส่วนทางด้านบนของร้านยังมีพื้นที่อีกหลายห้องสำหรับเป็นห้องจัดงานส่วนตัว จะงานเลี้ยง งานแต่ง งานสังสรรค์ งานสัมนา งานปาร์ตี้ เวิร์คช็อป ฯลฯ

Club No Sugar ไม่เพียงแต่มีเมนูอาหารคีโต แต่ยังมีเมนูอาหารไทย จีน ยุโรป ซึ่งเมนูอาหารทั่วไปก็มีให้เลือกไม่น้อยเช่นกันเรียกว่าคนกินคีโต คนไม่กินคีโต เป็นร้านที่บรรยากาศเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะมากันเป็นครอบครัว สังสรรค์ก๊วนเพื่อน เฮฮาประสาคนรุ่นใหม่ ก็สามารถร่วมโต๊ะกันได้ด้วยความหลากหลายของอาหารที่ทางร้านมอบให้เป็นทางเลือกสำหรับผู้มาเยือนทุกคนโดยสามารถสร้างโมเมนท์ความสุขร่วมกันได้อย่างลงตัว

Club No Sugar 6

Club No Sugar 8

วันนี้ทางทีมไลฟ์สไตล์ของเว็บไซด์ The Editors Society ได้มาชมบรรยากาศร้านและชิมอาหารทั้งเมนูคีโตและเมนูอาหารทั่วไป ไหนเรามาดูกันสิว่ามีเมนูอะไรบ้าง ถ่ายภาพมาฝากกันแบบรัวๆ

Club No Sugar 11

Club No Sugar 12

หอยเชลล์อบกระเทียม ทานคู่กับคีโตบัน (เมนูคีโต) 350 บาท เมนูใหม่ล่าสุด เลือกหอยเชลล์ตัวใหญ่นำเข้าจากต่างประเทศ มีความครบเรื่อง หอมกรุ่น เพิ่มความอร่อยยิ่งขึ่นเมื่อได้ทานคู่กับขนมปังคีโตบัน

 

Club No Sugar 15

Club No Sugar 16

ผัดไทยเส้นแก้ว (เมนูคีโต) 180 บาท น้ำผัดไทยผ่านการเคี่ยวมาอย่างดี ใส่หลากหลายส่วนผสมที่เป็นสูตรลับของทางร้าน แต่ไม่มีผงชูรส ไม่มีน้ำตาล รสหวานก็ใช้เป็นสารทดแทนความหวาน ถั่วในผัดไทยจะเป็นพวกแมคคาเดเมีย อัลมอนด์ ไม่ใช้ถั่วลิสง ส่วนเส้นแก้วก็ทำจากสาหร่าย

 

Club No Sugar 13

Club No Sugar 14

หมูกระทะ (เมนูคีโต) 380 บาท เป็นอีกหนึ่งเมนูใหม่ที่ได้รับความนิยม น้ำจิ้มที่ทานคู่กันก็จะเป็นน้ำจิ้มคีโต ไม่มีผงชูรส น้ำจิ้มผ่านการเคี่ยวปรุง ใส่เกลือชมพู

 

Club No Sugar 17

ปูม้าผัดพริกเกลือ (เมนูทั่วไป) 350 บาท ไม่มีผงชูรส ผักก็ใช้ผักสดออร์แกนิก

 

Club No Sugar 18

Club No Sugar 19

Blueberry Cheesecake (เมนูคีโต) 165 บาท ชีสเนียนนุ่ม ได้ความเปรี้ยวจากมะนาว มะนาวขูดผสมเข้าไปในเนื้อชีส ชีสเป็นชีสคีโต

Club No Sugar 21

Double Chocolate Cake (เมนูคีโต) 185 บาท แป้งที่ใช้ก็ใช้ผงอัลมอนด์ อัลมอนด์บดละเอียดทำเป็นแป้งเค้ก ให้พลังงานต่ำ เป็นเค้กช็อกโกแลตสอดใส่ด้วยครีมช็อกโกแลต ส่วนด้านบนก็เป็นอัลมอนด์นูคาติน อัลมอนด์อบเคี่ยวคาราเมลหล่อฮังก๊วย

Club No Sugar 22

Strawberry Keto Cake (เมนูคีโต) 185 บาท สตรอว์เบอรี่ที่ใช้จะนำเข้าจากต่างประเทศ เนื้อเค้กวานิลลา แยมสตรอว์เบอรี่

 

Club No Sugar 23

Club No Sugar 24

Triple Fruit Soda (เมนูทั่วไป) 80 บาท มีความเหมือนอิตาเลี่ยนโซดา น้ำไซรัปด้านล่างก็มิกซ์เองโดยใช้ผลไม้สด มีแอ๊ปเปิ้ล กีวี ส้ม มีผลไม้ทั้งหมด 3 ชนิด เหมาะกับเป็นเครื่องดื่มประจำซัมเมอร์ ให้ความสดชื่น กลิ่นหอม ตกแต่งด้วยผลไม้สด

Club No Sugar 25

Black Cocoa Caramel (เมนูคีโต) 180 บาท ไม่ใช่น้ำตาล ใช้วิปปิ้งแทนนม คีโตจะทานนมไม่ได้อยู่แล้ว เพราะฉะนั้นวิปปิ้งที่ใช้จะเป็นวิปปิ้งแท้ 100% ถูกสกัดแยกน้ำตาลออกหมดแล้ว จะใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ทำหน้าที่เทียบเท่าน้ำตาล แต่ให้พลังงาน 0 แคลลอรี่ อยากได้หวานมากหรือหวานน้อยก็ขึ้นอยู่กับลูกค้าได้เลย เพราะพลังงานที่ได้เป็น 0 แคลลอรี่อยู่แล้ว ไม่ไปกระตุ้นอินซูลิน ส่วนคาราเมลที่ราดด้านบนก็เป็นผงหล่อฮังก๊วย นำไปเคี่ยวให้เป็นคาราเมล ส่วนอัลมอนด์เป็นอัลมอนด์นูคาติน นำอัลมอนด์อบให้สุกกรอบมาเคี่ยวกับคาราเมลอีกครั้ง มีความหวานแบบปราศจากน้ำตาล

แล้วเดี๋ยวจะพาไปดูซูเปอร์มาร์เก็ตทางด้านบนด้วย มีของคีโตขายเพียบพร้อม กินเสร็จอยากจะซื้อของกลับไปปรุงอาหารทานที่บ้านก็ซื้อที่นี่ได้เลย #ครบจบในที่เดียว

Club No Sugar 26

Club No Sugar 27

Club No Sugar 29

Club No Sugar 28

Club No Sugar 32

Club No Sugar 31

Club No Sugar 30

 

Club No Sugar บริหารงานโดย คุณกรรณิกา สุจิวรกุล (กรรมการผู้จัดการ) คุณพิพัฒน์ เรืองรองหิรัญญา (รองกรรมการผู้จัดการ) บริการเมนูคีโต และอาหารทั่วไปไทย จีน ยุโรป รวมถึงห้องจัดเลี้ยง ตั้งอยู่ที่ถ.พระราม 3 บางโพงพาง ยานนาวา กรุงเทพฯ(เลยซอยพระราม 3 ซ. 39 มาประมาณ 200 เมตร ร้านอยู่ติดริมถนน) เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 08: 30–22: 00 น. ทางร้านมีบริการ delivery โดยไลน์แมน สำรองที่นั่ง โทร.063-146-8224 คลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ facebook : club no sugar ig :clubnosugar Line@ : @clubnosugar

ดวงรายปักษ์ (วันที่ 1-15 พฤษภาคม 2562)

หมอต้องดูดวงรายปักษ์สำหรับผู้ที่เกิดวันอาทิตย์–เสาร์ ประจำวันที่ 1-15 พฤษภาคม 2562

Horoscope SUNDAY

วันอาทิตย์

การงาน

เป็นช่วงเวลาที่เหนื่อยมากขึ้นมาหน่อย ต้องทำงานหลายๆอย่างพร้อมกันแถมยังต้องพึ่งพาตัวเองค่อนข้างมาก แต่ทำแล้วสำเร็จทุกอย่าง อย่าท้อแท้ไปเอง

การเงิน

การเงินหาง่ายจ่ายคล่อง จะหมดไปกับการเดินทางค่อนข้างมาก แบ่งเก็บแบ่งใช้ให้ดี

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับอาการปวดหัว ไมเกรน อุบัติเหตุบริเวณหัว ผิวหนังผื่นคัน แผลเป็น

ความรัก

คนมีคู่ช่วงนี้รักและดูแลกันดีมีเกณฑ์ได้ไปต่างที่ต่างถิ่น คนรักอุปถัมภ์ช่วยเหลือ อย่าใช้อารมณ์ให้มาก คนโสดจะเจอคนถูกใจต่างที่ต่างถิ่นได้เริ่มต้นความรัก

Horoscope MONDAY

วันจันทร์

การงาน

จะได้ทำงานอะไรใหม่ๆ มีหน้าที่ความรับผิดชอบมากขึ้น เจ้านายให้ความไว้วางใจ อย่าใส่ใจคนรอบข้างให้มากนักมีเกณฑ์เดือดร้อนเพราะเพื่อนร่วมงาน

การเงิน

การเงินรายจ่ายเยอะเป็นพิเศษ ระวังความอยากมีของตัวเองพาเดือดร้อน

สุขภาพ

สุขภาพให้ระวังชาตามมือตามเท้า อ่อนเพลียง่าย อุบัติเหตุจากการลื่นล้ม

ความรัก

คนมีคู่ความรักไม่ค่อยดีนัก ใจร้อนมีปากเสียงกันบ่อย มีอะไรค่อยๆปรับความเข้าใจดีกว่า คนโสดจะเจอคนมีเจ้าของมายุ่งวุ่นวาย ขาดความชัดเจนในความรัก

Horoscope TUESDAY

วันอังคาร

การงาน

งานค่อนข้างลงตัว มีปัญหาอะไรก็แก้ไขได้ ผู้ใหญ่ให้ความช่วยเหลือ ลงมือทำอะไรก็สำเร็จได้ดั่งใจ

การเงิน

การเงินค่อนข้างนิ่งใช้จ่ายตามปกติ มีโอกาสได้ทรัพย์สินจากคนอายุมากกว่า มีโชคลาภแบบไม่คาดคิด

สุขภาพ

สุขภาพให้ระวังเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ อาการปวดเล็กๆน้อยๆตามร่างกาย หากใครเจ็บป่วยอยู่จะหายดีขึ้นมาก

ความรัก

คนมีคู่ความรักลงตัว หากใครทะเลาะกันจะปรับความเข้าใจกันได้ คนโสดจะเจอคนถูกใจมีคนอายุมากกว่ามาให้ความสนใจ

Horoscope WEDNESDAY

วันพุธ

การงาน

การงานช่วงนี้มีปัญหาทำอะไรให้ละเอียดใส่ใจดูให้ดี หากผิดพลาดจะทำให้ตัวเองเดือดร้อนถึงขึ้นโรงขึ้นศาลได้

การเงิน

การเงินให้ระวังเรื่องการหยิบยืมค้ำประกันใครจะเดือดร้อน ช่วงนี้รายจ่ายมากกว่ารายรับต้องระวังให้มาก

สุขภาพ

เจ็บป่วยง่ายเป็นพิเศษต้องดูแลตัวเองให้มาก มีอุบัติเหตุจากการเดินทางจะเสียทรัพย์สิน

ความรัก

คนมีคู่คนรักเอาแต่ใจไม่ค่อยฟังกันเท่าที่ควรอย่าใช้อารมณ์จะทำให้ลาจาก คนโสดระวังรักเก่ามาวุ่นวาย หากมีใครเข้ามาต้องค่อยเป็นค่อยไปรักง่ายหน่ายเร็ว

Horoscope THURSDAY

วันพฤหัส

การงาน

จะได้ทำอะไรใหม่ๆ แถมทำแล้วได้ดิบได้ดี ใครตกงานจะได้งานใหม่ในช่วงนี้ เริ่มต้นทำอะไรสำเร็จดี

การเงิน

การเงินดีมากมีโชคลาภได้อะไรมาได้โดยง่าย ระวังความโลภของตัวเองพาเดือดร้อน

สุขภาพ

สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี อุบัติเหตุแคล้วคลาดปลอดภัยดี ใครเจ็บป่วยอยู่ก็จะหายดี

ความรัก

คนมีคู่คนรักต่างคนต่างอยู่ไม่ค่อยสนใจกันเท่าที่ควร มีปัญหาเข้าใจผิดกันได้ง่าย คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจเต็มที่ได้แค่คุยกันทั่วไปความสัมพันธ์ไม่คืบ

Horoscope FRIDAY

วันศุกร์

การงาน

การงานทำอะไรสำเร็จได้ดั่งใจ ติดต่องานอะไรก็สำเร็จ แต่ให้ระวังในการโยกย้ายงานหากไม่มีใครแนะนำฝากให้จะได้งานใหม่ที่ไม่ดีนัก

การเงิน

การเงินเป็นช่วงที่ดีรายรับได้มากขึ้น หากใครลงทุนทำอะไรช่วงนี้จะได้กำไรดี ให้ระวังในเรื่องของการลงทุนอย่าทุ่มทุนมากเกินไปจะเดือดร้อน

สุขภาพ

ให้ระวังอุบัติเหตุจากความซุ่มซ่ามของตัวเองเป็นหลัก สุขภาพแข็งแรงดีใครเจ็บป่วยอยู่จะอาการดีขึ้นมาก

ความรัก

คนมีคู่มีปัญหากันค่อนข้างบ่อย คนรักค่อนข้างเอาแต่ใจ อย่าใช้อารมณ์จะทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจหากใครเข้ามาก็ได้แค่คุยความสัมพันธ์ไม่คืบหน้า

Horoscope SATURDAY

วันเสาร์

การงาน

การงานดีมากทำอะไรได้ดั่งใจ ได้รับงานอะไรใหม่ๆให้แสดงความสามารถ ให้ระวังความขี้เกียจของตัวเองทำให้งานช้ามีปัญหา

การเงิน

การเงินช่วงนี้รายรับดี หาเงินง่ายแต่รายจ่ายค่อนข้างมาก จะใช้เงินทำอะไรต้องวางแผน

สุขภาพ

สุขภาพค่อนข้างแข็งแรงดีเจ็บป่วยยาก อุบัติเหตุหากไม่ประมาทไปเองก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ความรัก

คนมีคู่รักดูแลกันดี อยู่อย่างเรียบง่ายไม่มีปัญหาอะไรให้ร้อนใจ คนโสดจะเจอคนเจ้าชู้มายุ่งวุ่นวาย อยู่โสดสบายใจกว่า

ป้องกันไข้หวัดใหญ่ในบ้านคุณ

เมื่อเร็วๆนี้ เราคงได้ยินกันว่า องค์การอนามัยโลกหรือ WHO รวมทั้งกระทรวงสาธารณสุขของประเทศไทยได้ออกมาเตือนให้เราเตรียมตัวรับมือกับการแพร่ระบาดอีกครั้งของโรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งคาดว่าในปี 2562 นี้จะรุนแรงขึ้น ส่งผลให้มีอัตราการเสียชีวิตของประชากรโลกในช่วงการระบาดได้มากถึง 290,000 – 650,000 คนต่อปีเลยทีเดียว สายพันธุ์ของโรคนี้ที่พบมากคือสายพันธุ์บี พบในกลุ่มเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ถึง 9 เท่า นี่คือตัวเลขประมาณการณ์ซึ่งคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะการระบาดของเชื้อไวรัส H1N1 ที่สถิติพบว่า ทุกๆ1 คนใน 5 คนจะมีการติดเชื้อโรคนี้และในจำนวนผู้ติดเชื้อทั้งหมดจะมีผู้ที่อาการหนักอยู่ราว 3-5 ล้านคนทีเดียว สิ่งสำคัญก็คือ มีเชื้อไข้หวัดอยู่รอบตัวทั้งในที่ทำงานและคนที่เราต้องติดต่อด้วย ปัญหาคือทำอย่างไรเราถึงจะไม่นำโรคนี้หรือโรคใดๆก็ตามไปแพร่เชื้อต่อให้กับคนในบ้าน

มีกิจวัตรประจำวันหลายๆอย่างที่เราทำและมันก็เป็นพาหะนำเชื้อโรคเข้าไปในบ้านและส่งต่อให้กับสมาชิกในครอบครัวโดยไม่รู้ตัวมาดูเคล็ดลับต่อไปนี้ ซึ่งจะช่วยให้บ้านของเราปลอดจากโรคไข้หวัดใหญ่และเชื้อโรคต่างๆดีขึ้นกว่าเดิม

Protection Influenza 3

1. อย่าลืมล้างนิ้วหัวแม่มือ:การล้างมือเป็นวิธีฆ่าเชื้อโรคที่ได้ผลที่สุดแต่เราก็มักจะลืมล้างนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วโป้งเพราะมัวใส่ใจกับนิ้วชี้ถึงนิ้วก้อยมากกว่าซึ่งนิ้วหัวแม่มือเป็นนิ้วที่สัมผัสเชื้อโรคต่างๆมากที่สุด จากพื้นผิวของสิ่งต่างๆเช่น ปุ่มโทรศัพท์มือถือ, รีโมทคอนโทรล ฯลฯ ซึ่งมักเป็นนิ้วที่เราละเลยบ่อยๆเมื่อล้างมือ
2. อย่าวางกระเป๋าหรือถุงบนพื้น:การทำแบบนั้นเป็นการเปิดทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะพื้นในห้องน้ำหรือในร้านอาหารเพราะถุงและกระเป๋านั้น มักทำจากผ้าหรือหนังสัตว์ ซึ่งมีโอกาสติดเชื้อโรคจากพื้นได้ง่ายมากควรใช้สบู่อ่อนๆผสมน้ำอุ่น นำผ้านุ่มๆชุบส่วนผสมเช็ดกระเป๋าให้ทั่วเพื่อขจัดฝุ่นและเชื้อแบคทีเรียออกไป
3. เก็บแปรงสีฟันแยกจากของคนอื่น:โรคไข้หวัดใหญ่, โรคอาหารเป็นพิษ, เชื้อแบคทีเรียอีโคไลสาเหตุของโรคท้องร่วงตลอดจนเชื้อราต่างๆ จะเจริญเติบโตได้ดีบนแปรงสีฟัน การเก็บแปรงสีฟันของทุกคนไว้ในภาชนะเดียวกันจะทำให้เชื้อโรคถ่ายโอนถึงกันได้ควรนำแปรงสีฟันใส่กล่องปิดฝาบนตัวแปรงให้มิดชิด แล้วเก็บแยกออกจากแปรงสีฟันของคนอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนในบ้านป่วยเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่
4. เช็ดฆ่าเชื้อโรคบนมือจับทุกอย่างในบ้าน:เรามักทำความสะอาดลูกบิดประตู แต่ลืมดูแลอุปกรณ์มือจับอื่นๆในบ้านเช่นมือจับบานเปิดตู้ในครัว มือจับตู้เย็น ลิ้นชักและตู้เสื้อผ้ามือจับเหล่านี้เป็นที่สะสมเชื้อโรคได้มาก ทั้งทุกคนในบ้านมักสัมผัสเป็นประจำด้วยควรเช็ดทำความสะอาดมันด้วยผ้านุ่มๆชุบน้ำยาฆ่าเชื้อโรคหรือแอลกอฮอล์ทุกๆ 1-2 วันและทำทุกวันหรือเมื่อมีคนในบ้านป่วยด้วยไข้หวัด

Protection Influenza 2

5. วางรองเท้าไว้นอกบ้าน:อย่าลืมว่ารองเท้าของเราคือสิ่งที่ใช้เดินตระเวณไปทุกหนแห่งในทุกๆวัน และถ้าหากเราใส่มันย่ำเข้ามาในพื้นบ้าน บนพรมและที่ต่างๆนั่นก็คือการทำให้เชื้อโรคจากนอกบ้านกระจายไปทั่วในบ้าน ซึ่งเราและทุกคนก็จะเจ็บป่วยจากเชื้อโรคนั้น
6. อย่าบริโภคอาหารบนโต๊ะทำงาน:บนโต๊ะทำงานมีจำนวนเชื้อโรคที่มากและสกปรกกว่าบนที่นั่งชักโครกในห้องน้ำถึง 100 เท่า นี่เป็นการศึกษาจากสถิติของหลายๆสำนักออกมายืนยันเพราะเหตุนี้ การบริโภคมื้อเที่ยงบนโต๊ะทำงานจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะมือของคุณจะต้องสัมผัสกับพื้นผิวโต๊ะที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค ดังนั้น ถ้าจะบริโภคอาหารให้ไปที่ห้องพักดื่มกาแฟหรือห้องครัวของออฟฟิศ แล้วก็อย่าลืมฆ่าเชื้อโรคที่มือก่อนด้วยการใช้ผ้านุ่มชุบน้ำยาหรือแอลกอฮอล์เจล เช็ดมือให้สะอาดก่อนจะหยิบแซนวิชขึ้นมาบริโภค
7. อย่าเอาโทรศัพท์เข้าห้องน้ำ:อะไรก็ตามที่หยิบติดมือเข้าไปในห้องน้ำ มันสามารถจะเปื้อนเชื้อโรคได้ทั้งนั้นจากสถิติพบว่า 16% ของโทรศัพท์มือถือได้รับเชื้อโรคจากสถานที่แห่งนี้ ดังนั้นเพื่อฆ่าเชื้อโรค ให้ทำความสะอาดมือถือด้วยผ้าชุบแอลกอฮอล์และซื้อแผ่นเช็ดทำความสะอาดใส่ในกระเป๋าหรือในรถ เพื่อเช็ดเป็นประจำ

Protection Influenza 4

8. ตุนโยเกิร์ตใส่ตู้เย็นไว้บริโภค:จากการวิจัยเชื่อว่าจุลินทรีย์โปรไบโอติกในโยเกิร์ตอาจมีศักยภาพในการช่วยต้านเชื้อไวรัสจากโรคหวัดได้ในระดับหนึ่งมีการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร the Canadian Medical Association Journal แนะนำว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยยับยั้งการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจช่วงบน ผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่และเบอร์รี่สีเข้ม ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันโรคได้ดี
9. เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสองสัปดาห์:ผ้าปูที่นอนเป็นเหล่งสะสมของเชื้อโรคอย่าใช้ผ้าปูที่นอนครั้งละนานๆเกิน2 สัปดาห์และจะดีกว่าถ้าเปลี่ยนมันได้ทุกๆสัปดาห์ให้ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าเช็ดตัวในน้ำร้อน ตากแดดหรืออบให้แห้งสนิทเพื่อฆ่าเชื้อโรค

Protection Influenza 1

10. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่:เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ ควรฉีดวัคซีนป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ และถึงจะฉีดวัคซีนนี้แล้ว ก็ควรศึกษาวิธีป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคนี้ด้วย เพราะการฉีดวัคซีนไม่ได้แปลว่าจะป้องกันได้ร้อยเปอร์เซ็นต์
11. ใส่ใจดูแลสัตว์เลี้ยง:เมื่อช่วงต้นปีนี้มีเรื่องของไวรัสจากสุนัข ที่สามารถแพร่เชื้อมาสู่มนุษย์ได้ในสหรัฐอเมริกา และในขณะที่ไวรัสไข้หวัดใหญ่ในสายพันธุ์ที่เป็นกับสุนัข ก็จะมีความแตกต่างกับไวรัสโรคนี้ที่เป็นกับมนุษย์แต่มันก็จะทำให้สุนัขของเราเป็นส่วนหนึ่งของความเสี่ยงได้เช่นกันจึงควรระวังและใส่ใจมันให้มากขึ้น

 

ทุกครั้งที่มีคนในบ้านเจ็บป่วย นอกจากจะเป็นความกังวลใจแล้ว ก็ยังเป็นสัญญาณให้เราต้องเพิ่มความใส่ใจของสุขอนามัยในบ้านให้มากขึ้นอีกด้วย มาทำพื้นที่แห่งความสุขของครอบครัวแห่งนี้ ให้เป็นที่ปลอดภัยของสุขภาพด้วยกัน แค่เราใส่ใจในรายละเอียดเพิ่มขึ้นอีกนิด ก็จะได้สิ่งดีๆกลับคืนมามากมายค่ะ

City Break Paris Part XXXIX

By Pusit Sansopone
เบรกเที่ยวในกรุงปารีส ตอนที่ 39
Dinner in Paris (ต่อจากตอนที่แล้ว)
เมื่อตอนที่แล้วเราพูดถึงร้านอาหารติดดาวมิชลินในปารีส แบบที่เราสามารถไปกินได้โดยกระเป๋าไม่ฉีกคือมีราคาสมเหตุผลไม่ต่างกับร้านทั่วไปมากนักซึ่งจะเป็นเป็นร้านติดดาว มิชลิน 1-2 ดวงและในตอนนี้ซึ่งเป็นภาคต่อเราก็จะมาพูดถึงร้านที่ได้มิชลิน 3 ดาวทั้งหมดในปารีสสำหรับ ’ผู้ที่ไม่เกี่ยงราคาถ้าดีจริง’ ซึ่งเมื่อปีที่แล้วมีอยู่ด้วยกัน 10 ร้านแต่ในปี 2019นี้ประกาศผลล่าสุดเหลืออยู่เพียง 9 ร้านเท่านั้น เพราะร้านของ Chef Pascal Barbot ที่ชื่อว่า L’Astrance นั้นตกจากระดับ 3 ดาวลงไปเป็นระดับ 2 ดาวอย่างน่าประหลาดใจในปีนี้ แต่เรายังคงอดพูดถึงร้านนี้ไม่ได้อยู่ดีเอาเป็นว่าแนะนำทั้ง 10 ร้านไปเลย 2 ตอนจบครับ

Michelin Stars Restaurant In Paris 18

ร้านอาหารระดับ 3 ดาวของมิชลินในปารีส ทั้ง 9 ร้านนั้นต้องบอกว่าต้องใช้งบประมาณต่อมื้อสูงเอาเรื่องอยู่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่มีรายได้ปานกลางแต่รสนิยมการกินสูงนั้นจะหมดสิทธิ์ซะทีเดียว ลูกค้าหลายคนที่เป็นผู้แสวงหาที่สุดของศิลปะการปรุงอาหารชั้นสูงของฝรั่งเศสแบบ Haute Cuisineนั้นก็ไม่ได้เป็นเศรษฐีแต่อย่างไรแค่เป็นนักกินพันธุ์แท้อยากได้ประสบการณ์ก็ได้ เช่นช่วงหลังร้านแบบนี้มีลูกค้าที่เป็น Food&Travel Blogger จากทั่วโลกก็เยอะอยู่

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารที่ร้านอาหารระดับ 3 ดาวมิชลินคือการไปลอง Lunchtime Tasting Menu ครับ เพราะนอกจากจะได้อาหารจัดชุดโดยเชฟที่เราอย่างชิมฝีมือแล้ว การจองก็จะไม่ยากเท่ามื้อค่ำที่ดีที่สุดก็คือราคาต่อหัวโดยเฉลี่ยนั้นจะถูกกว่ามื้อค่ำ 20-40% เลยทีเดียวขึ้นอยู่กับช่วงไหนเชฟจะแนะนำอาหารพิเศษแค่ไหน เรียกว่าอาหารกลางวัน เมนูระดับเริ่มต้นเหล่านี้จะช่วยเป็นจุดเริ่มต้นให้เรารู้จักและคุ้นเคยกับสุดยอดอาหารฝรั่งเศสระดับ 3 ดาวของมิชลินเป็นอย่างดี

Michelin Stars Restaurant In Paris 9

พอดีผมไปเจอบทความที่เขียนโดย Food Blogger ที่ชื่อ Meg Zimbeck เขียนไว้ในหัวข้อ Report on Haute Cuisine ซึ่งได้ไปลองชิมมาทุกร้านแล้วก็เลยขอนำเรื่องราวน่าสนใจนี้มาแชร์ (credit : Parisbymouth.com & parisinsidersguide.com) เพื่อใช้เป็นข้อมูลก่อนตัดสินใจเลือกร้าน เพราะMeg จะมีการสรุป เรื่องงบประมาณราคา,คุณภาพอาหารและบริการตลอดจนสิ่งที่เราจะได้สัมผัส ในแง่บรรยากาศประสบการณ์การที่ได้ไปกินที่ร้านนี้ ซึ่งน่าสนใจทีเดียว เรามาเริ่มจากร้านแรกกันเลย

 

1. Pierre Gagnaire เพียร์กานแยร์

Michelin Stars Restaurant In Paris 26

Pierre Gagnaire: dining room

Pierre Gagnaire เริ่มอาชีพการทำอาหารเมื่ออายุได้ 14 ปีเขาได้รับรางวัลดาวมิชลิน 3 ดวงในปี 1993 แน่นอนว่าระดับPierre นั้นเขามีร้านอาหารอื่นๆ ในปารีสและทั่วโลก เช่น ลอนดอน ลาสเวกัส ฮ่องกง และโตเกียว Pierre ได้สร้างความประหลาดใจให้กับนักกินบ่อยครั้งที่ห้องรับประทานอาหารอันทันสมัยของเขา เนื่องจากเมนูและสูตรอาหารของเขาเปลี่ยนไปบ่อยครั้งและเป็นผู้นำเรื่องความสมัยใหม่ (Modern Cooking) หากนายธนาคารของคุณไม่ยอมให้คุณสั่งเมนูอาหารตามสั่งที่แพงสุดๆของร้าน ที่นี่ก็มี Tasting Menu เมนูชิมอาหารค่ำ, เมนูอาหารกลางวันราคาสมเหตุสมผลแต่เมนูทรัฟเฟิลสีดำราคาแพงก็ถือว่าคุ้มค่าหรือจะเริ่มต้นจากทาปาสเมนูที่เราจะได้อาหารเรียกน้ำย่อยจานเล็กหกถึงเจ็ดจานที่สร้างสรรค์อย่างดุเดือด ให้คุณได้สัมผัสถึงจิตวิญญาณของการต้อนรับในรูปแบบของ Pierre Gagnaire

Michelin Stars Restaurant In Paris 25

การปรุงอาหารของ Pierre Gagnaire นั้นได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นพ่อครัวระดับสามดาวที่ทันสมัยที่สุด แต่มันก็มักจะออกมายอดเยี่ยมอยู่กับร่องกับรอยมีความสม่ำเสมอ ความสนุกสนานของอาหารราวกับโดนฉีดด้วยอะดรีนาลีนเข็มใหญ่ที่กระตุ้นให้ประสบการณ์การกินที่นี่มันเร้าใจไม่เหมือนที่ไหน

Michelin Stars Restaurant In Paris 29

ประเภทอาหาร: อาหารจานโปรดที่ Meg ชอบก็คือหอยเชลล์ทะเลที่จับคู่กับกะเพราะปลา Caillette จากแค้วนเบรอตงสอดประสานกับมันสำปะหลัง Sunchoke ตามด้วยปลา Poularde ทีมีลักษณะคล้ายปลาทับทิมที่มาแบ่งเป็น 2 ซีกแล้วนำเสนอด้วยรูปแบบการปรุง 2 แบบไม่เหมือนกัน และแน่นอนว่าของหวานที่นี่ยอดเยี่ยมมากๆ

Michelin Stars Restaurant In Paris 14

Pierre Gagnaire: shrimp, onion, salsify

Michelin Stars Restaurant In Paris 22

ข้อสรุปของ Meg
การบริการและประสบการณ์ที่ได้รับ: ห้องรับประทานอาหารนั้นได้รับการตกแต่งในสไตล์ร่วมสมัยแต่อาจจะหรูหราน้อยกว่าร้าน 3 ดาวมิชลินร้านอื่นๆที่เป็นคู่แข่ง ที่น่าสังเกตุคือพนักงานเสิร์ฟนั้นดูไร้ความสุขเพราะไม่ค่อยยิ้มแย้มเท่าที่ควรแม้ว่าพวกเขาจะคอยเฝ้าสังเกตุคุณตลอดเวลาว่าคุณกำลังต้องการอะไร เช่นคุณแค่เกาจมูกก็จะมีบริกรวิ่งเข้ามาหาคุณแล้ว
•ราคาของเมนูอาหารกลางวัน: € 160
•ไม่มีสามารถปรับเปลี่ยนตัวเลือกในรายหารเมนูอาหารกลางวันได้
•การจับคู่ไวน์: สามารถเลือก Wine Pairing ที่ทางร้านแนะนำในราคาอยู่ระหว่าง € 14-21 ต่อแก้ว
•ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของมื้อกลางวันสำหรับ 2 ท่านรวมถึงน้ำไวน์และกาแฟ: € 486 (รวมเบ็ดดสร็จโดยประมาณ)
จุดเด่น: อาหารที่ทันสมัยและมีนวัตกรรม/การบริการที่เป็นทางการ/การตกแต่งภายในที่เรียบง่าย/การจัดจานการตกแต่งจานที่น่าทึ่ง/ แต่ไม่มีตัวเลือกในเมนูอาหารกลางวันจากเชฟผู้มีชื่อเสียง

ที่ตั้งและรายละเอียดร้านอยู่ข้างล่างนี้เลยครับ

Michelin Stars Restaurant In Paris 21

• Hotel Balzac, 6 Rue Balzac

• 8th Arrondissement

• Website…

 

2. Le PréCatelan เลอเพร่คัตทาลัน

บรรยากาศการกินที่นี่มันได้คะแนนมาตั้งแต่ตอนคุณนั่งรถผ่านสวนป่ากลางกรุงปารีสที่ชื่อบูโลนญ Bois de Boulogne แล้วคุณก็พบว่าตัวเองกำลังจะได้รับประทานอาหารใต้ต้นเกาลัดบนเฉลียงของ Napoleon III Pavilion ซึ่งสามารถมองเห็นสวนและสนามหญ้าที่ตกแต่งแบบ French Garden ที่ Le PréCatelan

Michelin Stars Restaurant In Paris 28

Le Pré Catalan: dining room

เชฟ Frederic Anton เฟรเดอริกแองทอนนำเวทมนตร์การทำอาหารมาสู่ร้านอาหารโดยได้รับ 3 ดาวในระยะเวลาอันสั้น Le PréCatelan เป็นร้านอาหารสำคัญของกลุ่ม Lenôtre (กลุ่มทำร้านอาหารและขนมจากนอร์มงดีและมีโรงเรียนสอนทำขนม/ขนมอบ) Frederic Anton มาร่วมกับกรุ๊ปเมื่อปี 1997 เมื่อร้านนี้มันมีดาวเพียงดวงเดียว Anton มาถึง Le Préหลังจากทำงานโดยตรงกับเชฟ Joël Robuchonที่ Jaminในร้านอาหารระดับ 3 ดาวของเขา

Michelin Stars Restaurant In Paris 16

เชฟ Frederic Anton

แม้ว่าคุณจะไม่อยากเลือกกินจากเมนูอาหารตามสั่ง(A la carte)sหลังจากเห็นราคาของมัน แต่คุณก็ยังสามารถมีความสุขกับเมนูอาหารกลางวันและได้ลิ้มลองความอร่อยที่ Chef Anton จัดให้ได้ เชฟคนนี้มีมีชื่อเสียงในเรื่อง Foie Gras กับ Port wineและหัวผักกาด สลัดปูกับเกรปฟรุ้ตพริกไทยอ่อนและรสชาติไทย ปลาห่อในสาหร่ายและไอศครีมเกาลัด

Michelin Stars Restaurant In Paris 23

Michelin Stars Restaurant In Paris 12
ข้อสรุปของ Meg
การบริการและประสบการณ์ที่ได้รับ:
บริการและประสบการณ์: เช่นเดียวกับที่ร้าน Ledoyen, L ‘Ambroisie และ Le Meurice ที่นี่ให้ความรู้สึกย้อนเวลากลับไปในอดีต บริการรถเข็นสำหรับแชมเปญและชีส ดูเหมือนร้านในอดีต ส่วนเสาหินอ่อนและโคมไฟระย้าก็เพิ่มความคลาสสิก ในส่วนการบริการก็ทำได้อย่างเป็นทางการและมีความสามารถสูง
•ราคาของเมนูอาหารกลางวัน: € 110
•ค่าใช้จ่ายทั้งหมดของมื้อกลางวันสำหรับ 2 ท่านรวมถึงน้ำไวน์และกาแฟ: € 309
•ไวน์: การจับคู่ Wine Pairing กับอาหารที่แนะนำซึ่งมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม € 40 ต่อคนนั้นยอดเยี่ยม
จุดเด่น: อาหารชั้นสูงของฝรั่งเศสแบบดั้งเดิม/มีตัวเลือกในเมนูอาหารกลางวัน/บริการที่เป็นทางการ/การตกแต่งภายในที่หรูหราคลาสสิก

ที่ตั้งและรายละเอียดร้านอยู่ข้างล่างนี้เลยครับ

Michelin Stars Restaurant In Paris 3

Bois de Boulogne
• 16th Arrondissement
• Website…

 

3. Arpège

Chef Alain Passard

Michelin Stars Restaurant In Paris 15

หากคุณรู้สึกหิวและหากเงินไม่ใช่ปัญหา หลังจากเดินเล่นในพิพิธภัณฑ์ Rodin ที่อยู่ใกล้เคียงคุณอาจลองทานอาหารกลางวันที่ Arpège ได้เลย นั่นคือถ้าคุณควรวางแผนล่วงหน้าเพื่อทำการจอง ขอแนะนำ เมนูผักของ Chef Alain Passard ที่มุ่งเน้นไปที่ผลิตผลสดที่เก็บเกี่ยวได้โดยตรงจากสวนเกษตรอินทรีย์ของเขาเอง The Gardener’s Lunch เป็นเมนูอาหารระดับเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมหรือหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าต้องการเพิ่มกำลังวังชาด้วยโปรตีนซะหน่อย ก็ให้จองเมนูชิมที่ชื่อ Terre&Mer หรือ บกกับทะเล นั่นเอง (Surf&Turf)

เช่นเดียวกับพ่อครัวชาวฝรั่งเศสส่วนใหญ่ Alain Passard เริ่มทำอาหารเมื่อเขาเป็นวัยรุ่น อาชีพการทำอาหารที่จริงจังของเขาเริ่มต้นในปี 1980 ที่ Ducd’Enghien (เป็นเหมือนลาสเวกัสของฝรั่งเศส) ซึ่งเขาได้ทำสูตรอาหารที่มีชื่อเสียงที่เขาเสิร์ฟมาจนถึงทุกวันนี้ เช่น chaud-froidegg with maple and chives เขาเปิด Arpege ในปี 1986 และได้รับสามดาวในทศวรรษต่อมา พ่อครัวที่มีชื่อเสียงในระดับปรมาจารย์ในปารีส ดูได้จาก ผู้ที่ฝึกฝนภายใต้การดูแลของ Passard ได้แก่

ความเห็นของMeg ก็คือ ร้านอาหารระดับสามดาวร้านนี้ที่ เป็นสถานที่ที่คุณจะรักหรือเกลียด คือถ้าชอบก็ชอบมากๆก็ไม่ชอบไปเลย เพราะเชฟ Alain Passard มีลูกศิษย์ลูกหาเยอะและหลายคนขึ้นมาเป็นเชฟแนวหน้ากันหมดเช่นเดียวกับเขา เช่น David Toutain, Bertrand Grébaut ก็กำลังทำงานเวทมนตร์ที่คล้ายคลึงกันคือทำอาหารในสไตล์เดียวกันหรือซ้ำซ้อนกันแต่ในราคาเพียงที่ถูกกว่าพอสมควร ก่อนจอง Arpège ต้องถามตัวคุณเองว่า: คุณต้องการชิมฝีมือเชฟระดับปรมาจารย์คือ Passard เท่านั้น ใช่หรือไม่ หรือต้องการผักประดิษฐ์จากสวนผักที่เขาทุ่มเทให้มันออกมาวิเศษไม่เหมือนใคร

Michelin Stars Restaurant In Paris 27

Arpège: assorted vegetable amuses bouche

Michelin Stars Restaurant In Paris 11

Michelin Stars Restaurant In Paris 24

Arpège: baby boar with hibiscus, onion and turnip

Michelin Stars Restaurant In Paris 5

Arpège: dining room
• บริการ & ประสบการณ์: บริการน่ารัก /การต้อนรับที่ไม่ซับซ้อนและไม่เป็นทางการมากเกินไป /ชอบการจับคู่ไวน์ที่แนะนำจากซอมเมลิเย่ร์
• •ราคาของเมนูอาหารกลางวัน: € 140
•ไม่มีตัวเลือกในเมนูอาหารกลางวัน
•ไวน์: การจับคู่ที่แนะนำอยู่ระหว่าง € 14-28 ต่อแก้ว
•ราคารวมอาหารกลางวันสำหรับ 2 ท่านรวมถึงน้ำไวน์และกาแฟ: € 517
จุดเด่น: อาหารที่ทำจากปลาและผัก/บริการแบบสบาย /การตกแต่งภายในที่เรียบง่ายทันสมัย/การตกแต่งจานที่งดงาม แต่ไม่มีทางเลือกในเมนูอาหารกลางวันจากเชฟผู้มีชื่อเสียง

ที่ตั้งและรายละเอียดร้านอยู่ข้างล่างนี้เลยครับ

84 Rue de Varenne
• 7th Arrondissement
• Website…

 

4. Guy Savoy

Michelin Stars Restaurant In Paris 7

Guy Savoy ผู้ซึ่งเป็นเชฟที่รักศิลปะและแฟชั่นกล่าวว่าร้านอาหารของเขา ซึ่ง ตกแต่งด้วยไม้แอฟริกาสีเข้ม และหนังสีเบจและภาพวาดสมัยใหม่ นั้นเป็นเหมือนโรงเตี๊ยมในศตวรรษที่ 21 ของเขา เขาอธิบายถึงสไตล์ของเขาว่า “สบาย ๆ ” และขยายความรู้สึกผ่อนคลายในห้องรับประทานอาหารของเขา ส่วนอาหารของเขาก็ตกอยู่ในระหว่างความหรูหราที่แท้จริงกับความเรียบง่ายแบบสุดๆ ตัวอย่างเช่นจานเด่นของเขา อาติโช๊คและซุปทรัฟเฟิลสีดำ

Michelin Stars Restaurant In Paris 31

หากคุณต้องการที่จะลองรับประทานอาหารที่ร้านอาหารระดับ 3 ดาวมิชลินแต่กลัว่าค่าใช้จ่ายจะสูงไปต้องมาที่นี่เลยครับเพราะ Guy Savoy เสนอเมนูอาหารกลางวันในราคาที่สมเหตุสมผล ทุกวันซึ่งรวมถึงสามคอร์สเมนูในราคาเพียง 130 ยูโรพร้อมไวน์ที่แก้วราคาเริ่มต้นที่ 10 ยูโร แต่ ข้อเสนอนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณจองออนไลน์ หรือถ้าจะให้ดูเท่หน่อยก็ต้องจองเมนูColours, Textures and Flavours สี,ผิวและรสชาติ 12 คอร์ส ในราคาต่อหัวที่ €415 หรือประมาณ 15,000 กว่าบาทครับ
Megคิดว่ามันวิเศษมากที่ Guy Savoy มุ่งมั่นที่จะนำเสนอเมนูอาหารกลางวันที่ราคาถูกกว่าเพื่อดึงดูดผู้คนในวงกว้าง คำทักทายเบื้องต้นซึ่งถูกส่งมอบให้กับทุกโต๊ะโดยกล่องเล็กๆที่เขียนว่า “อาหารมื้อนี้ออกแบบมาเพื่อใช้เวลาสองชั่วโมงกับสิบห้านาที”

Michelin Stars Restaurant In Paris 20

Guy Savoy: seafood

Michelin Stars Restaurant In Paris 2

Guy Savoy: showcase

Michelin Stars Restaurant In Paris 6

• บริการ & ประสบการณ์: บรรยากาศและสถานที่ก็อย่างที่Savoyบอกไว้เลย”ตกแต่งด้วยไม้แอฟริกาสีเข้ม และหนังสีเบจและภาพวาดสมัยใหม่ นั้นเป็นเหมือนโรงเตี๊ยมในศตวรรษที่ 21”/ บริการเป็นมืออาชีพและปรับให้เข้ากับความต้องการของนักทานที่มีประสบการณ์น้อยกับการรับประทานอาหารระดับสามดาว พวกเขาทำให้ทุกคนรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน
•ราคาของเมนูอาหารกลางวัน: €170 (รวมทั้งหมด)
•ไม่มีตัวเลือกระหว่างตัวเลือกในเมนูอาหารกลางวัน
•ราคารวมอาหารกลางวันสำหรับ 2 ท่านรวมถึงน้ำไวน์และกาแฟ: € 340
•ไวน์: ห้าไวน์ที่แตกต่างกันรวมถึงแชมเปญเพื่อเริ่มต้นรวมอยู่ในเมนูฤดูใบไม้ร่วงของเรา (รวมถึงน้ำและกาแฟ)

Michelin Stars Restaurant In Paris 8

จุดเด่น: อาหารชั้นสูงของฝรั่งเศสแบบดั้งเดิม/ไม่มีตัวเลือกระหว่างตัวเลือกในเมนูอาหารกลางวัน/บริการที่เป็นทางการ/การตกแต่งภายในที่เรียบง่ายทันสมัย/การจับคู่ไวน์/ราคาโดยรวมไม่แพงนัก

สถานที่ตั้งและรายละเอียด
Monnaie de Paris Museum, 11 Quai de Conti
• 6th Arrondissement
• Website…

 

5. L’Ambroisie ลัมโบรสซี

Michelin Stars Restaurant In Paris 19

Chef Bernard Pacaudหนึ่งในพ่อครัวที่สุขุมที่สุดของชุด Michelin ดำเนินการร้านอาหารที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในปารีส บางคนอาจโต้แย้งว่าเป็นร้านอาหารที่ดีที่สุด ทันทีที่คุณมาถึงภายใต้ร้านที่สวยงามของสถานที่ในศตวรรษที่ 17 คุณจะได้สัมผัสกับความสง่างามของการตกแต่งภายในที่ได้รับอิทธิพลจากเวียนนา

Michelin Stars Restaurant In Paris 17

มีสองสิ่งที่ไม่ซ้ำกันเกี่ยวกับ l’Ambrosie ประการแรกเป็นร้านอาหารระดับสามดาวที่ดำเนินกิจการมายาวนานที่สุดของปารีสโดยถือดาวตั้งแต่ปี 1988 อันดับที่สองเป็นร้านอาหารตามสั่งเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีเมนูรสชาติ (Tasting Menu)ราคาปานกลาง

Michelin Stars Restaurant In Paris 13

พ่อครัวและเจ้าของ Bernard Pacaud ตอนนี้อายุมากกว่า 70 ปีและดำเนินกิจการร้านอาหารกับดาเนียลภรรยาของเขากับมาติเยอลูกชายของพวกเขา พวกเขาเปิด l ‘Ambroisieในปี 1981 (ปีลูกชายของพวกเขาเกิด) บนฝั่งซ้าย ในปี 1986 พวกเขาย้ายไปยังตำแหน่งปัจจุบันบน Place des Vosges

Michelin Stars Restaurant In Paris 1

ร้านนี้ต้อนรับแขกระดับไหนนั้นเราคงไม่ต้องพูดถึง

Meg บอกว่าแม้ว่าฉันจะไม่สามารถกลับมาบ่อยๆ(เพราะราคาของที่นี่)ได้ ฉันก็มีความสุขมากที่ L’Ambroisie มีอยู่ ในขณะที่เพื่อนร่วมงานของเขาหลายคนกำลังเปลี่ยนโฟกัสไปที่ส่วนผสมที่เรียบง่ายกว่านี้เพื่อทำราคาให้ถูกลง แต่ Bernard Pacaud ก็ยังใช้ส่วนประกอบที่เป็นคาเวียร์อยู่ ยังคงเป็นต้นแบบของการหัวสูงของชนชั้นสูงได้อย่างสมบรูณ์แบบ ประเภทอาหารโดยเฉพาะอาหารแบบโอลคลาสสิกนี่ก็ใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่คุณจะหาได้ในฝรั่งเศส แต่ก็อย่างที่เรารู้กันว่าอาหารตามสั่งที่นี่มีราคาแพงอย่างสุดๆ

Michelin Stars Restaurant In Paris 10

L’Ambroisie: porton

Michelin Stars Restaurant In Paris 30

L’Ambroisie: sea bass, artichoke, caviar

Michelin Stars Restaurant In Paris 4

L’Ambroisie: lobster, garlic,

การบริการและประสบการณ์: ห้องรับประทานอาหารที่นี่มีความสวยงามระดับขุนนางในย่านที่พำนักของชนชั้นสูงในถิ่นเดส์โวสเกส/ การบริการอาจไม่เป็นประชาธิปไตยนัก/ในทำนองเดียวกัน ซอมเมลิเออร์ของเราทำให้ไวน์อุ่นไปหน่อยตอนปลายมื้อ
•ราคาของเมนูอาหารกลางวัน: อาหารตามสั่งทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ราคาเฉลี่ยการสั่งซื้อสามคอร์สต่อคนคือ 320 ยูโร
•ทางเลือกระหว่างห้า starters สิบหลักสูตรหลัก (main course)และสี่ของหวาน
•ไวน์: การจับคู่แบบเป็นแก้วไม่ค่อยมีตัวเลือกหาก คุณต้องการสั่งซื้อขวดที่นี่ ซอมเมอลิเย่ร์ได้แนะนำ 2011 PouillyFuisséSécret Mineral 2011 จาก Denis Jeandeauในราคา€ 130
•ราคารวมอาหารกลางวันสำหรับ 2 ท่านรวมถึงน้ำไวน์และกาแฟ: € 795
จุดเด่น: อาหารฝรั่งเศสแบบดั้งเดิมชั้นสูงมีให้เลือกระหว่างตัวเลือกอาหารตามสั่ง แต่ไม่มีเมนูอาหารกลางวัน/บริการอย่างเป็นทางการ/การตกแต่งภายในที่หรูหราคลาสสิก/ราคาแพงอย่างมาก

สถานที่ตั้งและรายละเอียดเพิ่มเติม
9 Place des Vosges
• 4th Arrondissement
• Website…

(credit: Parisbymouth.com & parisinsidersguide.com)

 

โปรดติดตามเรื่องราวของอีก 5 ร้านที่เหลือในตอนหน้านะครับ

ดวงรายปักษ์ (วันที่ 16-30 เมษายน 2562)

หมอต้องดูดวงรายปักษ์สำหรับผู้ที่เกิดวันอาทิตย์–เสาร์ ประจำวันที่ 16-30 เมษายน 2562

Horoscope SUNDAY

วันอาทิตย์

การงาน

งานทำอะไรค่อนข้างสำเร็จดีได้รับความไว้วางใจจากคนรอบข้าง แต่ให้ระวังในการช่วยเหลือใครระวังจะเดือดร้อน

การเงิน

การเงินหมุนง่ายจ่ายคล่อง ลงทุนอะไรก็ได้กำไรดี ระวังเรื่องการหยิบยืมค้ำประกันตัวเองจะเดือดร้อน

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับหัวเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นการปวดหัวไมเกรนหรืออุบัติเหตุที่เกี่ยวกับหัวเป็นหลัก

ความรัก

คนมีคู่ช่วงนี้รักและดูแลเอาใจใส่กันดี ระวังทะเลาะกันเรื่องเล็กๆน้อยๆ คนโสดระวังปัญหารักซ้อนยุ่งกับคนมีเจ้าของทำให้วุ่นวาย

Horoscope MONDAY

วันจันทร์

การงาน

งานทำอะไรก็สำเร็จดีผู้ใหญ่อุปถัมภ์ ระวังความใจร้อนของตัวเองทำให้เสียงานได้

การเงิน

การเงินจะมีโชคลาภจากการค้าลงทุนได้ผลกำไรดี ไม่มีโชคทางการเสี่ยง

สุขภาพ

สุขภาพระวังในเรื่องของกล้ามเนื้อ ระวังการออกกำลังหนักๆ อุบัติเหตุจากความเร็วทำอะไรระวังไว้มากๆ

ความรัก

คนมีคู่ความรักค่อนข้างนิ่งไม่ค่อยมีเวลาให้กัน ต่างคนต่างอยู่ คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจอยู่โสดสบายใจกว่าเยอะ

Horoscope TUESDAY

วันอังคาร

การงาน

จะได้รับข่าวดีเรื่องงานไม่ว่าจะปรับเปลี่ยนโยกย้ายงานเลื่อนตำแหน่ง ช่วงนี้ทำงานอะไรระวังความผิดพลาดของตัวเองเป็นหลัก

การเงิน

การเงินค่อนข้างดีค้าลงทุนกำไรงาม ทำธุรกรรมทางการเงินจะผ่านได้บ้านได้รถเป็นหนี้แต่เอาตัวรอดได้

สุขภาพ

สุขภาพค่อนข้างแข็งแรงดีเจ็บป่วยยาก อุบัติเหตุให้ระวังเกี่ยวกับฟืนไฟอย่าประมาทเด็ดขาด

ความรัก

คนมีคู่ระวังเรื่องคำพูดไว้มากๆ อย่าใช้อารมณ์จะเกิดปัญหา คนโสดจะเจอคนถูกใจได้เริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่

Horoscope WEDNESDAY

วันพุธ

การงาน

การงานดีทำอะไรก็สำเร็จแต่การโยกย้ายงานยังคงต้องรอไว้ก่อน อย่าเพิ่งใจร้อนรีบย้ายจะลำบาก

การเงิน

การเงินดีแต่ระวังในเรื่องของการใช้ความอยากได้ของตัวเอง เห็นอะไรก็ถูกใจไปหมดจะเป็นหนี้ได้โดยง่าย

สุขภาพ

ร่างกายอ่อนเพลียได้โดยง่าย นอนน้อยนอนไม่หลับเจ็บป่วยหายยากหายช้า อุบัติเหตุหากไม่ประมาทไปเองไม่มีอะไรต้องกลัว

ความรัก

คนมีคู่คนรักค่อนข้างเอาแต่ใจ ทะเลาะกันบ่อยครั้งระวังไว้มากๆ คนโสดระวังเจอคนมีเจ้าของความรักตกเป็นตัวเลือกหาคนจริงใจยาก

Horoscope THURSDAY

วันพฤหัส

การงาน

งานค่อนข้างหนักทำอะไรมักเจอปัญหาไม่มีคนช่วยเหลือ ต้องมีสติวางแผนให้ดีจะผ่านไปได้

การเงิน

การเงินดีมากมีโชคลาภทางการเสี่ยงหรือค้าขายได้กำไรก้อนโต ระวังการใช้จ่ายจะหมดไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับผิวหนัง ผื่นคัน แผลเป็น อุบัติเหตุจากการลื่นล้มระวังตัวไว้มากๆ

ความรัก

คนมีคู่คนรักไม่ค่อยสนใจกันเท่าที่ควร ทะเลาะกันบ่อยครั้งจนจบความสัมพันธ์กันได้ คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจมีคนมาให้ความสนใจแต่ก็มาๆหายๆขาดความชัดเจน

Horoscope FRIDAY

วันศุกร์

การงาน

การงานทำอะไรก็ประสบผลสำเร็จดีได้รับความไว้วางใจจากผู้ใหญ่ หากใครตกงานอยู่จะได้งานใหม่ในช่วงนี้และเริ่มต้นได้ดี

การเงิน

การเงินปานกลางไม่มีเกณฑ์จะได้อะไรเพิ่มแต่ก็ไม่เสียอะไรไปเช่นกัน ส่วนใครคิดจะลงทุนแนะนำให้ลงทุนน้อยๆหรือหาคนช่วยจะดี

สุขภาพ

ให้ระวังเจ็บป่วยบริเวณแผ่นหลัง หมอนรองกระดูก เอว สะโพก อุบัติเหตุปลอดภัยดี

ความรัก

คนมีคู่คนรักเอาใจใส่กันดีหากมีปัญหาไม่เข้าใจกันจะปรับความเข้าใจกันได้ คนโสดจะเจอคนอายุมากกว่ามาให้ความสนใจ แต่ยังไม่ถูกใจใครง่ายๆ

Horoscope SATURDAY

วันเสาร์

การงาน

การงานค่อนข้างดี ทำอะไรก็ราบรื่นได้ดั่งใจ มีคนให้โอกาสมีโอกาสสำเร็จสูง อย่าทำอะไรช้าไปเองรีบลงมือทำ

การเงิน

การเงินดีขึ้น หมุนง่ายจ่ายคล่อง มีเกณฑ์มีโชคลาภ หากใครมีหนี้จะเบาบางลงกว่าเดิม ระวังเรื่องการใช้จ่ายให้ดี

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับหวัดภูมิแพ้ ระบบทางเดินหายใจ หายยากหายช้า อุบัติเหตุให้ระวังเกี่ยวกับน้ำเป็นหลัก

ความรัก

คนมีคู่คนรักดูแลเอาใจใส่กันดีแต่ให้ระวังคำพูดเพราะคนรักขี้น้อยใจเจ้าอารมณ์ คนโสดจะเจอคนถูกใจได้เริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่

ดวงรายปักษ์ (วันที่ 1-15 เมษายน 2562)

หมอต้องดูดวงรายปักษ์สำหรับผู้ที่เกิดวันอาทิตย์–เสาร์ ประจำวันที่ 1-15 เมษายน 2562

Horoscope SUNDAY

วันอาทิตย์

การงาน

งานค่อนข้างราบรื่นทำอะไรได้ดั่งใจ ระวังปัญหากับคนรอบข้างทำให้งานล่าช้า ใครคิดจะเปลี่ยนงานควรหยุดไว้ก่อน

การเงิน

การเงินมีรายจ่ายมาก การเงินค่อนข้างตึงมือระวังในเรื่องของการลงทุนไว้มากๆ

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับข้อเข่าข้อเท้าเป็นพิเศษ อุบัติเหตุให้ระวังการทำอะไรที่รีบร้อนเจ็บตัวไปเอง

ความรัก

คนมีคู่ช่วงนี้มีปัญหาทะเลาะกันบ่อยแต่ก็ยังรักกันดีอย่าใช้อารมณ์ คนโสดจะมีคนมาให้ความสนใจแต่ความสัมพันธ์ไม่คืบหน้า

Horoscope MONDAY

วันจันทร์

การงาน

งานค่อนข้างเยอะเป็นพิเศษในช่วงนี้ มีข่าวดีในเรื่องของการงาน ใครตกงานอยู่จะได้งานใหม่ที่ดีกว่าเดิม

การเงิน

การเงินอยู่ในเกณฑ์ที่ดีได้รับสินทรัพย์ใหม่รวมถึงมีโชคลาภจากการเสี่ยง

สุขภาพ

สุขภาพค่อนข้างแข็งแรงดี ให้ระวังในเรื่องของการออกกำลังยกของหนัก จนทำให้ร่างกายแย่

ความรัก

คนมีคู่ไม่ค่อยสนใจกันเท่าที่ควรต่างคนต่างไม่มีเวลา หาเวลาเอาใจใส่กันบ้างก็ดี คนโสดจะเจอคนถูกใจได้พัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี

Horoscope TUESDAY

วันอังคาร

การงาน

งานเยอะมากเป็นพิเศษต้องแบ่งเวลาให้ดี อะไรที่เคยติดขัดจะราบรื่น ได้รับงานใหม่ให้แสดงความสามารถ คนรอบข้างช่วยเหลือกันดี

การเงิน

เป็นช่วงที่ต้องเก็บเงินระมัดระวังค่าใช้จ่าย ส่วนใครลงทุนค้าขายจะได้ผลกำไรดี

สุขภาพ

เจ็บป่วยง่ายหายยากระวังโรคหวัดภูมิแพ้ ปอด หาเวลาออกกำลังกายบ้างก็ดี อุบัติเหตุจากการลื่นล้ม

ความรัก

คนมีคู่พูดคุยกันน้อยต่างคนต่างอยู่ไม่สนใจกันเท่าที่ควร คนโสดจะมีคนรักเก่ากลับมาพูดคุยแต่ความสัมพันธ์ไม่คืบ

Horoscope WEDNESDAY

วันพุธ

การงาน

การงานค่อนข้างเจอปัญหาบ้างตึงเครียดแถมยังใจร้อน มีปัญหากับคนรอบข้างอีกระวังไว้ให้มาก

การเงิน

การเงินดีมากใครอยากมีทรัพย์สินเพิ่มทำเรื่องกู้ก่อนจะผ่านฉลุย ลงทุนค้าขายดี เก็บเงินได้มากขึ้น

สุขภาพ

สุขภาพระวังเจ็บป่วยเกี่ยวกับคอขึ้นไป ปวดหัว ตา จมูก ปาก รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับความเครียด อุบัติเหตุมาจากความใจร้อนของตัวเอง

ความรัก

คนมีคู่คนรักดูแลกันดีหากมีปัญหากันอยู่จะกลับมาคืนดีกัน มีเกณฑ์เดินทางไปต่างที่ต่างถิ่นด้วยกัน คนโสดมีเกณฑ์เจอคนถูกใจได้เริ่มต้นความรักครั้งใหม่

Horoscope THURSDAY

วันพฤหัส

การงาน

การงานค่อนข้างดีทำอะไรก็ประสบผลสำเร็จมีข่าวดีเรื่องงาน บางคนได้ย้ายงานใหม่ที่ดีกว่าเดิม

การเงิน

การเงินอยู่ในเกณฑ์ที่ดี จับจ่ายใช้สอยได้สบาย ระวังค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวกับการเดินทางจะบานปลายควบคุมไม่ได้

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับอาการไอ เจ็บคอ เสียงแหบ พักผ่อนน้อย อุบัติเหตุปลอดภัยดีไม่มีอะไรน่ากลัว

ความรัก

คนมีคู่คนรักเอาใจเก่งดูแลกันดีมีปัญหาเล็กๆน้อยๆแต่ก็ปรับความเข้าใจกันได้ คนโสดระวังปัญหารักสามเส้าเจอคนมีเจ้าของมายุ่งวุ่นวาย

Horoscope FRIDAY

วันศุกร์

การงาน

ทำอะไรประสบผลสำเร็จได้ดั่งใจดีมีผู้ใหญ่ช่วยเหลืออุปถัมภ์ แต่ให้ระวังเกี่ยวกับคนร่วมงานจะมีปัญหาหักหลังกันจนทำให้เดือดร้อน

การเงิน

การเงินดีมากลงทุนทำอะไรก็สำเร็จ ค้าขายดี แต่ให้ระวังเรื่องการหยิบยืมหรือร่วมหุ้นกับใครจะทำให้ตัวเองเดือดร้อน

สุขภาพ

ช่วงนี้จะเจ็บป่วยได้ง่าย พักผ่อนน้อย อ่อนเพลีย ระวังปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อุบัติเหตุจากความรีบร้อนของตัวเองเป็นหลัก

ความรัก

คนมีคู่คนรักดูแลเอาใจเก่งมีปัญหากันค่อนข้างน้อยหากใครทะเลาะกันอยู่จะคืนดีกัน คนโสดระวังเจอคนเจ้าชู้มาทำให้หวั่นไหวจนความรักวุ่นวายเสียใจอยู่คนเดียว

Horoscope SATURDAY

วันเสาร์

การงาน

การงานเยอะมากเป็นพิเศษทำอะไรสำเร็จดี แต่ให้ระวังความขี้เกียจของตัวเองเป็นหลักจนทำให้เสียโอกาสไปเอง

การเงิน

การเงินดีแต่ระวังเรื่องของการใช้ เห็นอะไรก็อยากได้เก็บเงินไม่อยู่จะเดือดร้อนในภายหลัง

สุขภาพ

สุขภาพระวังเกี่ยวกับการพักผ่อน นอนน้อย นอนไม่หลับ อ่อนเพลียง่าย วูบล้ม ระวังไว้ให้มาก อุบัติเหตุจากการเดินทางแต่จะเสียเงินมากกว่าเจ็บตัว

ความรัก

คนมีคู่คนรักเอาแต่ใจเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายต้องระวังอย่าใช้อารมณ์เด็ดขาดจะทำให้ความรักจบลง คนโสดจะได้เริ่มต้นความรักครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิม เสน่ห์แรงมีคนเข้าหามาก

ดวงรายปักษ์ (วันที่ 16-31 มีนาคม 2562)

หมอต้องดูดวงรายปักษ์สำหรับผู้ที่เกิดวันอาทิตย์–เสาร์ ประจำวันที่ 16-31มีนาคม 2562

Horoscope SUNDAY

วันอาทิตย์
การงาน
งานค่อนข้างเยอะเป็นพิเศษ จะทำอะไรต้องรวดเร็ว หากปล่อยไว้นานจะวุ่นวายในภายหลัง มีเกณฑ์โยกย้ายเปลี่ยนแปลงงานที่ดีขึ้น
การเงิน
การเงินหมุนง่ายจ่ายคล่อง จะค้าขายอะไรก็สำเร็จ หาเงินหาทองได้ดี ระวังค่าใช้จ่ายฟุ่มเฟือย
สุขภาพ
สุขภาพแข็งแรงดี อุบัติเหตุก็แคล้วคลาดปลอดภัย ระมัดระวังการออกแรงหนักๆปวดเมื่อยตามตัวกล้ามเนื้อ
ความรัก
คนมีคู่คนรักเอาแต่ใจ อารมณ์ร้อน ไม่ค่อยยอมกัน ต้องใจเย็นกันไว้จะดีกว่า คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจเต็มที่ได้แค่คุยมากกว่า

Horoscope MONDAY

วันจันทร์
การงาน
งานทำอะไรสำเร็จดีอะไรที่เคยติดขัดจะราบรื่น ระวังความใจร้อนจะทะเลาะกับคนรอบข้างบ่อยครั้ง
การเงิน
การเงินช่วงนี้จะใช้จ่ายเยอะเป็นพิเศษ ลงทุนค้าขายกำไรดี ทำธุรกรรมทางการเงินจะได้ดั่งใจ
สุขภาพ
สุขภาพระวังอุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับเข่าและข้อเท้า สุขภาพแข็งแรงดี ใครป่วยก็จะหายดี
ความรัก
คนมีคู่คนรักดูแลเอาใจใส่กันดีความรักหวานชื่น ได้รับข่าวดีได้บุตรได้ธิดา ใครมีปัญหาอยู่จะคืนดีกันได้ คนโสดยังต้องอยู่คนเดียวไปก่อนยังไม่ถูกใจใคร

Horoscope TUESDAY

วันอังคาร
การงาน
งานค่อนข้างติดขัดทำอะไรไม่ค่อยได้ดั่งใจ มีปัญหากับคนรอบข้าง ทำอะไรอย่าใจร้อนจะผ่านพ้นไปได้
การเงิน
การเงินดีใช้จ่ายสบาย แต่ระวังจะหมดไปกับการท่องเที่ยวเดินทางควบคุมรายจ่ายให้ดี
สุขภาพ
ระวังเกี่ยวกับการปวดหัวปวดฟันปวดกระดูก อย่าพยายามใช้แรงเยอะเจ็บตัวง่าย สุขภาพระวังผิวหนังผื่นคัน สิว ฟกช้ำง่าย
ความรัก
คนมีคู่คนรักระวังเรื่องความเข้าใจผิดกันเล็กๆน้อยๆ อย่าหูเบามีคนคอยยุแยงทำให้แตกแยก คนโสดจะเจอคนมีเจ้าของมาพัวพันหรือรักเก่ารีเทิร์นให้ปวดหัว

Horoscope WEDNESDAY

วันพุธ
การงาน
เป็นช่วงที่งานเยอะเป็นพิเศษต้องทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน แต่ทำอะไรก็สำเร็จดี มีเกณฑ์โยกย้ายเปลี่ยนแปลงงานในทางที่ดีขึ้น ใครตกงานจะได้งานใหม่ในช่วงนี้
การเงิน
การเงินค่อนข้างนิ่งไม่ได้มีอะไรให้น่าหนักใจ งดการลงทุนเสี่ยงโชคในช่วงนี้
สุขภาพ
สุขภาพระวังเจ็บป่วยเกี่ยวกับดวงตา สายตา อุบัติเหตุหากไม่ทำอะไรรีบร้อนไปเองก็ไม่เจ็บตัว
ความรัก
คนมีคู่คนรักดูแลเอาใจใส่กันน้อยลง ทะเลาะกันบ่อยเข้าใจผิดกันง่าย คนโสดจะมีคนมาสนใจอยู่บ้างแต่ได้แค่คุยไม่มีอะไรคืบหน้า

Horoscope THURSDAY

วันพฤหัส
การงาน
การงานค่อนข้างดีมากทำอะไรประสบผลสำเร็จได้ดั่งใจ ผู้ใหญ่อุปถัมป์ให้การช่วยเหลือ หากใครคิดจะโยกย้ายงานเบรกไว้ก่อนมีเกณฑ์ตกงานสูง
การเงิน
การเงินจะมีโชคลาภลอยเล็กๆน้อยๆหรือได้ของจากผู้ใหญ่ ลงทุนค้าขายได้กำไรดี
สุขภาพ
สุขภาพไม่ค่อยดีนัก เจ็บป่วยได้ง่าย หากใครมีโรคประจำตัวต้องระวังอาการกำเริบ อุบัติเหตุจากการล้มกระแทกระวังไว้มากๆ
ความรัก
คนมีคู่คนรักมีปากเสียงกันบ่อยขึ้นตั้งแต่เรื่องเล็กจนไปถึงเรื่องใหญ่ ทำให้แยกทางกันได้ คนโสดจะมีคนอายุมากกว่ามาให้ความสนใจ ได้แค่คุย ถูกใจใครยาก

Horoscope FRIDAY

วันศุกร์
การงาน
งานสิ่งใดที่ทำอยู่จะราบรื่นสำเร็จดี ติดต่อคุยงานอะไรก็ได้ดั่งใจ ระวังความผิดพลาดเล็กๆน้อยๆของตัวเอง ไม่ควรโยกย้ายงานมีเกณฑ์ตกงานสูง
การเงิน
การเงินค่อนข้างเรียบง่ายจับจ่ายใช้สอยได้สบาย ระวังความอยากได้ของตัวเองจะทำให้เดือดร้อน
สุขภาพ
ไม่ค่อยดีนักเจ็บป่วยง่ายแถมยังเป็นๆหายๆ ต้องระวังดูแลตัวเองให้มากขึ้น
ความรัก
คนมีคู่คนรักดูแลเอาใส่กันน้อยลง ไม่ค่อยมีเวลาให้กันเท่าที่ควรแต่ก็มีความเข้าใจกันสูง ระวังเรื่องคำพูด คนโสดจะเจอคนถูกใจได้เริ่มต้นความรักครั้งใหม่หรือคนเก่ามาขอคืนดี

Horoscope SATURDAY

วันเสาร์
การงาน
การงานทำอะไรจะสำเร็จดี มีโชคเรื่องงานทั้งการสอบแข่งขัน เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง แต่จะต้องเหนื่อยพึ่งพาตัวเองมาก หาคนช่วยได้ยาก
การเงิน
การเงินมาพร้อมกับงาน หากใครลงทุนค้าขายช่วงนี้จะมีกำไรดี เก็บเงินให้ดีไม่ควรใช้จ่ายอะไรเกินตัว
สุขภาพ
สุขภาพระวังเกี่ยวกับอาการปวดตามร่างกายไม่ว่าจะแขน ขา ลำตัว หลัง อุบัติเหตุหากไม่ทำอะไรประมาทไปเองก็ไม่มีอะไรน่ากลัว
ความรัก
คนมีคู่คนรักค่อนข้างเอาแต่ใจ ระวังคำพูด และหาเวลาไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆบ้าง คนโสดจะยังต้องอยู่คนเดียวไปก่อน หากคุยกับใครความสัมพันธ์ยังไม่คืบหน้า

ดวงรายปักษ์ (วันที่ 1-15 มีนาคม 2562)

หมอต้องดูดวงรายปักษ์สำหรับผู้ที่เกิดวันอาทิตย์–เสาร์ ประจำวันที่ 1-15 มีนาคม 2562

Horoscope SUNDAY

วันอาทิตย์
การงาน
การงานค่อนข้างดีทำอะไรประสบผลสำเร็จดี งานอะไรที่เคยมีปัญหาจะผ่านพ้นไปได้ มีเกณฑ์โยกย้ายงานแล้วดีกว่าเดิม ทำอะไรอย่าประมาทแล้วจะดี
การเงิน
การเงินเป็นช่วงที่รายจ่ายกับรายรับพอๆกัน เก็บเงินไม่ค่อยอยู่ โชคลาภได้จากการเดินทางต่างที่ต่างถิ่น
สุขภาพ
เจ็บป่วยง่ายไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าที่ควรแต่ก็ไม่ได้ร้ายแรงถึงขั้นต้องเข้าโรงพยาบาล อุบัติเหตุเกิดจากความซุ่มซ่ามของตัวเองเป็นหลัก
ความรัก
คนมีคู่คนรักค่อนข้างต่างคนต่างอยู่ไม่ค่อยดูแลกันเท่าที่ควร หาเวลาให้กันบ้างออกเดินทางไปสถานที่แปลกใหม่จะดี คนโสดจะมีคนเข้ามาให้ความสนใจแต่ความสัมพันธ์ขาดความชัดเจน

Horoscope MONDAY

วันจันทร์
การงาน
การงานทำอะไรดูติดขัดมีปัญหาจุกจิกกวนใจ แต่ยังดีที่คนรอบข้างให้ความช่วยเหลือเอาตัวรอดได้ดี
การเงิน
การเงินดีใช้จ่ายได้สะดวกมีโชคลาภหรือผู้ใหญ่ให้ของ ระวังเรื่องการหยิบยืมหรือลงทุนทำอะไรกับใครจะไม่สำเร็จสมใจ ระวังไว้มากๆ
สุขภาพ
สุขภาพระวังเจ็บป่วยเกี่ยวกับฟัน กระดูก กระเพาะอาหาร อาการหวัดต่างๆ ดูแลตัวเองให้มาก อุบัติเหตุจากการลื่นล้ม
ความรัก
คนมีคู่คนรักเอาแต่ใจเจ้าอารมณ์ทะเลาะกันบ่อยครั้งระวังไว้มากๆ คนโสดจะมีคนอายุน้อยกว่าเข้ามาสนใจ ระวังรักเก่ารีเทิร์นทำให้ช้ำใจ

Horoscope TUESDAY

วันอังคาร
การงาน
ช่วงนี้ทำงานอะไรจะติดขัด เจอปัญหาแถมคนรอบข้างไม่ค่อยให้ความช่วยเหลือ มีปากเสียงกันบ่อยให้ใจเย็นๆอยู่นิ่งไว้จะดี
การเงิน
การเงินดีมากค้าขายลงทุนทำอะไรสำเร็จดี ระวังในเรื่องของความกล้าได้กล้าเสียของตัวเอง อย่าโลภไม่เช่นนั้นจะเสียเงินโดยใช่เหตุ
สุขภาพ
ระวังเจ็บป่วยบริเวณหลังเจ็บป่วยง่ายเป็นพิเศษ อุบัติเหตุระวังเกี่ยวกับลื่นล้มหรือของมีคมในช่วงนี้
ความรัก
คนมีคู่คนรักดูแลเอาใจใส่กันดีหากคู่ไหนทะเลาะกันจะคืนดีกันปรับความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น คนโสดจะเจอคนมีเจ้าของมายุ่งวุ่นวายทำให้เดือดร้อน อยู่ตัวคนเดียวสบายใจกว่า

Horoscope WEDNESDAY

วันพุธ
การงาน
การงานมีการโยกย้ายเปลี่ยนแปลงค่อนข้างเยอะงานมากขึ้นบางคนได้เปลี่ยนทีมหรือได้ปรับตำแหน่ง ใครตกงานจะได้งานใหม่ในช่วงนี้
การเงิน
การเงินรายจ่ายมากเก็บเงินไม่อยู่ ระวังเรื่องของการใช้จ่ายที่ฟุ่มเฟือย อยากได้อะไรต้องหยุดไว้ก่อนเดี๋ยวจะเดือดร้อนเรื่องเงิน
สุขภาพ
สุขภาพแข็งแรงดีหากใครเจ็บป่วยจะหายดี แต่ให้ระวังอุบัติเหตุจากความประมาทของตัวเอง ทำอะไรระวังตัวไว้มากๆ
ความรัก
คนมีคู่คนรักไม่ค่อยมีเวลาให้กัน ต่างคนต่างอยู่มีปัญหากันเล็กๆน้อยๆ ควรจะใจเย็นค่อยๆคุยกันจะดีกว่า คนโสดจะมีคนมาให้ความสนใจแต่ขาดความต่อเนื่องมาๆหายๆยังไม่สมหวังในความรัก

Horoscope THURSDAY

วันพฤหัส
การงาน
ช่วงนี้จะเจองานด่วนงานเยอะเป็นพิเศษ ระวังความผิดพลาดในเรื่องเอกสารต่างๆ ทำอะไรต้องรอบคอบจะผ่านพ้นไปได้
การเงิน
การเงินเป็นช่วงที่เงินดีลงทุนค้าขายได้กำไร เก็บเงินได้มากขึ้น ระวังความอยากได้ของตัวเองจะทำให้เดือดร้อน
สุขภาพ
สุขภาพระวังเจ็บป่วยเกี่ยวกับดวงตา ปวดหัว มากเป็นพิเศษในช่วงนี้ อุบัติเหตุในที่มืดระวังไว้มากๆ
ความรัก
คนมีคู่คนรักหวานชื่นจนคนอื่นอิจฉาดูแลกันดี ระวังเรื่องเข้าใจผิดเล็กๆน้อยๆ คนโสดจะเจอคนถูกใจได้เริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่

Horoscope FRIDAY

วันศุกร์
การงาน
งานเจออุปสรรคมากทั้งงานที่เยอะรวมถึงคนรอบข้างที่จ้องจะจับผิดจนเกิดปัญหา ทำอะไรในช่วงนี้ตั้งสติไว้ให้ดี
การเงิน
การเงินรายจ่ายมากกว่ารายรับ หมุนเงินหนักในช่วงนี้ ระวังในเรื่องของการลงทุนช่วงนี้จะไม่ได้กำไรแถมขาดทุนจนเป็นหนี้ได้
สุขภาพ
ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงเท่าที่ควรจะเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆแต่หายยากหายช้า หากใครมีโรคประจำตัวระวังโรคเก่ากำเริบจนถึงขั้นเข้าโรงพยาบาล
ความรัก
คนมีคู่มีปัญหาไม่เข้าใจกันมากทะเลาะกันบ่อย หากไม่ใจเย็นจะรุนแรงถึงขั้นเลิกรา คนโสดจะมีคนมาให้ความสนใจแต่ความรักจะตกเป็นตัวเลือกระวังตัวไว้ให้มาก

Horoscope SATURDAY

วันเสาร์
การงาน
การงานทำอะไรจะสำเร็จดี ติดต่อร่วมงานกับใครได้ผลค่อนข้างดี งานเยอะขึ้นแบ่งเวลาให้ดีไม่เช่นนั้นจะเดือดร้อนได้
การเงิน
การเงินอยู่ในเกณฑ์ที่ดี มีโชคลาภลงทุนอะไรได้กำไร ประสบผลสำเร็จตามที่ตัวเองต้องการ ใครมีหนี้อยู่จะเบาบางลงหรือหมดหนี้ได้
สุขภาพ
สุขภาพไม่ค่อยดีนักพักผ่อนน้อย มีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหัว ตา คอ จมูก ช่องปาก ดูแลตัวเองให้มาก อุบัติเหตุระวังเกี่ยวกับหัวไว้เลย เช่น หัวโขกหรือมีสิ่งของตกใส่
ความรัก
คนมีคู่คนรักมีปัญหาปากเสียงกันบ่อยครั้งต่างคนต่างไม่ยอมกัน อย่าใช้อารมณ์ให้มาก คนโสดจะเจอคนถูกใจความสัมพันธ์พัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น

ดวงรายปักษ์ (วันที่ 16-28 กุมภาพันธ์ 2562)

หมอต้องดูดวงรายปักษ์สำหรับผู้ที่เกิดวันอาทิตย์–เสาร์ ประจำวันที่ 16-28 กุมภาพันธ์ 2562

Horoscope SUNDAY

วันอาทิตย์

การงาน

การงานจุกจิกกวนใจ จะทำอะไรก็ติดขัดไม่ค่อยได้ดั่งใจเท่าที่ควร ทำอะไรอย่าใจร้อนเด็ดขาด มีสติตั้งใจทำงานจะผ่านพ้นไปได้

การเงิน

การเงินจับจ่ายใช้สอยได้สบาย หาเงินได้ง่ายขึ้นมีโชคลาภ ลงทุนค้าขายอะไรก็สำเร็จดี

สุขภาพ

สุขภาพร่างกายค่อนข้างแข็งแรงดี อุบัติเหตุแคล้วคลาดปลอดภัย

ความรัก

คนมีคู่คนรักระวังเรื่องคำพูดที่ตรงเกินไปจะทำให้เข้าใจผิดกันได้ง่าย คนโสดจะมีคนเข้ามาคุยอยู่บ้างแต่ได้แค่คุยความสัมพันธ์ยังไม่คืบหน้า

Horoscope MONDAY

วันจันทร์

การงาน

การงานทำอะไรก็ประสบผลสำเร็จได้ดั่งใจ มีข่าวดีเรื่องงาน ทั้งการเลื่อนตำแหน่งได้รับความไว้วางใจจากคนรอบข้าง ทำอะไรอย่าประมาท

การเงิน

การเงินยังไม่ค่อยคล่องตัวเท่าที่ควร จะใช้จ่ายอะไรคิดให้ดี เป็นช่วงที่ดีในการเก็บ

สุขภาพ

สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงเท่าที่ควร เจ็บป่วยง่ายเป็นพิเศษ พักผ่อนน้อย หากใครมีโรคประจำตัวช่วงนี้จะต้องระวังกลับมาเป็นอีกครั้ง

ความรัก

คนมีคู่คนรักช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาให้กันเท่าที่ควร มีปากเสียงกันบ่อยจะทำอะไรใจเย็นไว้จะดีกว่า คนโสดระวังเจอคนมีเจ้าของมายุ่งวุ่นวาย ความรักยังไม่สมหวัง

Horoscope TUESDAY

วันอังคาร

การงาน

มีงานเข้ามาเยอะมากเป็นพิเศษในช่วงนี้ ขอให้ตั้งใจทำงานจะสำเร็จเรียบร้อยดี ได้รับความไว้วางใจจากคนรอบข้าง

การเงิน

การเงินดีมากค้าขายลงทุนทำอะไรก็สำเร็จได้กำไรดี แต่ต้องระวังความกล้าได้กล้าเสียมากเกินไป วางแผนให้ดี

สุขภาพ

สุขภาพไม่ค่อยดีเจ็บป่วยง่ายอาจถึงขั้นนอนโรงพยาบาล ดูแลตัวเองให้มาก อุบัติเหตุหากไม่ทำอะไรประมาทไปเองก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ความรัก

คนมีคู่คนรักไม่ค่อยมีเวลาให้กันเท่าที่ควร ต่างคนต่างทำหน้าที่ของตัวเอง ทะเลาะกันบ่อยครั้งแต่ก็ยังปรับความเข้าใจกันได้ คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจ เต็มที่ได้แค่คุยไม่มีอะไรคืบหน้า

Horoscope WEDNESDAY

วันพุธ

การงาน

การงานทำอะไรยังประสบผลสำเร็จดี แต่ให้ระวังปัญหากับคนรอบข้างพาให้เดือดร้อน ใครจะเปลี่ยนงานย้ายงานยังไม่ควร มีเกณฑ์ตกงานสูง

การเงิน

การเงินไม่ค่อยดีเท่าที่ควร รายจ่ายเยอะเก็บเงินไม่ค่อยได้ จะลงทุนทำอะไรวางแผนให้ดี

สุขภาพ

ระวังเกี่ยวกับอาการปวดหัวไมเกรน ปวดฟัน ปวดกระดูก อุบัติเหตุจากการลื่นล้ม

ความรัก

คนมีคู่คนรักมีปากเสียงกันบ่อย ต่างคนต่างใจร้อน ใจเย็นไว้ดีกว่า คนโสดจะมีคนมาให้ความสนใจได้เริ่มต้นความรักครั้งใหม่

Horoscope THURSDAY

วันพฤหัส

การงาน

ช่วงนี้งานดีทำอะไรก็สำเร็จได้ดั่งใจ ได้รับข่าวดีเรื่องงาน ใครจะเปลี่ยนแปลงโยกย้ายงานในช่วงนี้จะได้งานใหม่ที่ดีกว่าเดิม

การเงิน

การเงินไม่ค่อยดีเท่าที่ควรเก็บไม่อยู่รายจ่ายค่อนข้างมาก

สุขภาพ

สุขภาพค่อนข้างแข็งแรงดี เจ็บป่วยยาก อุบัติเหตุเดินทางไปไหนปลอดภัยดี

ความรัก

คนมีคู่คนรักเอาใจใส่ดูแลกันดี หากคู่ไหนทะเลาะกันจะกลับมาคืนดีกันในช่วงนี้ คนโสดจะยังไม่เจอคนถูกใจ หากมีคนคุยความสัมพันธ์ไม่คืบหน้า

Horoscope FRIDAY

วันศุกร์

การงาน

งานเยอะวุ่นวายมากเป็นพิเศษ งานหนักงานเบาวิ่งเข้าหา ต้องจัดการด้วยตัวเอง ไม่ค่อยมีใครให้ความช่วยเหลือ แบ่งเวลาให้ดี บางคนได้โยกย้ายงานในช่วงนี้

การเงิน

การเงินค่อนข้างฝืดเคือง จะค้าขายอะไรจะไม่ค่อยได้กำไร งดการลงทุนทำอะไรใหม่ๆในช่วงนี้

สุขภาพ

ระวังเจ็บป่วยเกี่ยวกับความดัน ปวดหัว หน้ามืด มีเกณฑ์ได้เข้าโรงพยาบาล อุบัติเหตุเกิดจากความประมาทของตัวเองทำอะไรอย่าใจร้อน

ความรัก

คนมีคู่ไม่ค่อยดูแลกัน ต่างคนต่างอยู่ ความรักค่อนข้างจืดชืด ระวังเรื่องอารมณ์จะทำให้มีปัญหาถึงขั้นเลิกกันได้ คนโสดระวังคนรักเก่ามายุ่งวุ่นวายทำให้เดือดร้อน

Horoscope SATURDAY

วันเสาร์

การงาน

การงานค่อนข้างยุ่งวุ่นวาย แต่ไม่มีใครให้ความช่วยเหลือต้องลุยด้วยตัวเอง หากใครตกงานอยู่จะได้งานใหม่ในช่วงนี้

การเงิน

การเงินจับจ่ายใช้สอยได้สบาย ลงทุนค้าขายจะได้กำไรดี ระวังในเรื่องของการใช้จ่ายฟุ่มเฟือยของตัวเอง

สุขภาพ

ระวังอุบัติเหตุเกี่ยวกับการลื่นล้มเจ็บตัวเกิดจากความประมาทของตัวเอง สุขภาพแข็งแรงดี

ความรัก

คนมีคู่คนรักทะเลาะกันกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง อย่าใจร้อนจะทำให้จบความสัมพันธ์โดยง่าย คนโสดจะได้เจอคนถูกใจแต่ให้ระวังเจอคนมีเจ้าของ ทำให้วุ่นวายทีหลัง

รับมืออย่างไรกับ PM 2.5 และสภาวะร่างกายขาดคอลลาเจน

เมื่อเราพูดถึงอันตรายของฝุ่น PM 2.5ที่อนุภาคเล็กละเอียดของมันสามารถแทรกซึมเข้าไปทำให้เกิดโรคอันตรายได้หลายๆอย่าง ซึ่งหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเหล่านั้นก็คือ การผลิตคอลลาเจนของร่างกายที่ลดน้อยลงหรือ Collagen Deficiency ซึ่งคอลลาเจน มีความสำคัญต่อร่างกายมากกว่าแค่เรื่องริ้วรอยของผิวหนังเพราะการขาดคอลลาเจนจะนำไปสู่โรคอันตรายในระยะยาววันนี้ เรามาเข้าใจความสำคัญของคอลลาเจนและความเกี่ยวข้องกับ PM 2.5 เพื่อรับมือด้วยกัน

“คอลลาเจน” ไม่ใช่มีแค่ที่ผิวหนัง
“คอลลาเจน” โปรตีนที่มีลักษณะเส้นใยสายเกลียวที่มีหน่วยโมเลกุลเกี่ยวพันมากมาย ผิวหนังของเรา จะมีคอลลาเจนส่วนประกอบหลักเรียกว่า เคราติน (Keratin)ทำให้ผิวแข็งแรงยืดหยุ่น นอกจากนี้คอลลาเจนก็ยังสร้างความยืดหยุ่นให้ผนังหลอดเลือด เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อกระจกตาและเลนส์ตา, เส้นเอ็น, กล้ามเนื้อ,เนื้อเยื่อของอวัยวะทุกส่วน, เส้นเลือด,เส้นผมและเล็บโดยทำหน้าที่เหมือนกาวยึดติดเนื้อเยื่อต่างๆให้ติดกัน ช่วยป้องกันร่างกายจากการดูดซึมเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆทั้งช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่ออวัยวะจากมลพิษอีกด้วยซึ่งชนิดของคอลลาเจนทั้งหมดจะแบ่งเป็น 16 กลุ่มใหญ่ๆ แต่ชนิดที่ประกอบอยู่ในร่างกายมนุษย์จะมี 5 กลุ่มคือกลุ่มที่ 1, 2, 3, 5 และ 10 ได้แก่

กลุ่มที่ 1: มีปริมาณมากที่สุดคือคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบของร่างกายเช่นกระดูก, อวัยวะต่างๆ, ผิวหนัง,เส้นเอ็นและหลอดเลือด
กลุ่มที่ 2: คอลลาเจนใช้สร้างกระดูกอ่อน อาการเจ็บข้อต่อ, โรคไขข้อต่างๆ มาจากการขาดคอลลาเจนกลุ่มนี้ ซึ่งรวมทั้งกระดูกอ่อนในกล่องเสียง, หูและทางเดินหายใจ
กลุ่มที่ 3: คอลลาเจนที่เรียกกันว่า “ เส้นใยไฟเบอร์” มีโครงสร้างเป็นตาข่ายไขว้กันเหมือนแห ช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่นกระชับ เป็นกลุ่มที่สร้างเส้นเลือดและเนื้อเยื่อในหัวใจ การขาดคอลลาเจนชนิดนี้จึงเสี่ยงต่อเส้นเลือดแตก
กลุ่มที่ 5: คอลลาเจนใช้สร้างเนื้อเยื่อบุพื้นผิวของเซลล์ (Basal lamina) ซึ่งเนื้อเยื่อนี้มีหน้าที่รวมถึงการหลั่ง การดูดซึม, การป้องกัน, การขนส่งระหว่างเซลล์,ฯลฯ คอลลาเจนชนิดนี้เช่นผิวเปลือกนอกของเส้นผมและรกเด็ก
กลุ่มที่ 10: คอลลาเจนใช้สร้างกระดูกใหม่และเนื้อเยื่อกระดูก มีหน้าที่สำคัญในการรักษากระดูกแตกและซ่อมแซมข้อต่อ

PM 2.5 กับอันตรายต่อร่างกาย

Health PM 2.5 -4

PM 2.5 คือฝุ่นมลพิษที่มีแหล่งกำเนิดหลากหลาย ทั้งการเผาวัสดุในที่โล่ง, ควันไอเสียรถยนต์, โรงงานอุตสาหกรรม ฯลฯนักวิชาการระบุว่า อันตรายของมันไม่ใช่แค่ขนาดที่เล็ก 2.5 ไมครอนเท่านั้น แต่มันยังมีสารโลหะหนักและเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคที่ติดมาด้วย ยิ่งมลพิษนี้มีขนาดเล็กเท่าไหร่ พื้นที่ผิวสัมผัสสารโลหะหนักและจุลินทรีย์ก็จะยิ่งมาก และขนาดที่เล็กมากก็ทำให้สามารถเข้าไปลึกถึงก้านหรือขั้วปอดของมนุษย์ได้ พร้อมทั้งนำสารอันตรายและจุลินทรีย์เข้าไปด้วย ผลก็คือทำให้เกิดกลายพันธุ์ของทารกในครรภ์มารดา และเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดให้มากขึ้นถึง 36%

เมื่อ PM 2.5 พบกับคอลลาเจนในร่างกาย
ก่อนอื่น ต้องเข้าใจก่อนว่า สารพิษและจุลินทรีย์ใน PM2.5 ที่เข้าสู่ร่างกายนั้น จะเข้าไปโดย “ การหายใจ” ของเราเท่านั้น ไม่ใช่การแทรกทะลุผิวหนังเข้าไปจับกับเซลล์ในร่างกายแต่อย่างใดเพราะผิวหนังของเรามีระบบป้องกันตัวตามธรรมชาติอยู่ไม่ให้สิ่งใดแทรกซึมลงไปได้ง่ายๆ สิ่งที่PM2.5 จะทำได้ก็คือการรบกวนผิวหนังชั้นนอกของเราให้ระคายเคืองเกิดอาการต่างๆ เช่นแสบคันตา เป็นผื่น เป็นสิว หรือโรคผื่นภูมิแพ้ต่างๆของผิวหนัง ฯลฯ เหมือนที่ฝุ่นธรรมดาก็ทำอยู่แล้ว แต่ที่มีอาการมากขึ้นก็เพราะปริมาณของมันที่มากขึ้น และความเล็กละเอียดที่ทำให้มันจับกับผิวหนังชั้นนอกได้มากขึ้นนั่นเอง

เมื่อเราหายใจเอา PM 2.5 เข้าไป มลพิษและเชื้อโรคที่ติดอยู่ด้วยก็จะเข้าสู่ร่างกาย ไปรบกวนทุกๆการทำงานของร่างกายรวมทั้งกระบวนการผลิตคอลลาเจนด้วยเมื่อระบบการผลิตคอลลาเจนเกิดปัญหา ก็จะนำเราไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาเช่น โรคปอด, โรคทางเดินหายใจ, โรคหลอดเลือดสมองหรือ Stroke ฯลฯเพราะร่างกายต้องใช้คอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างอวัยวะในทุกๆส่วน การขาดคอลลาเจนจะนำร่างกายไปสู่สภาวะของโรคกลุ่มที่เรียกว่า Collagen Deficiency Syndrome ซึ่งเป็นกลุ่มโรคระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง

สัญญาณที่บอกว่าร่างกายขาดคอลลาเจน:
โดยปกติแล้ว ความสามารถผลิตคอลลาเจนของร่างกายจะลดลงตามความเสื่อมธรรมชาติ เช่น วัยเพิ่มขึ้น, การสูบบุหรี่,การสัมผัสรังสียูวีและมลภาวะ ฯลฯสัญญาณที่เห็นได้ของการขาดคอลลาเจน ได้แก่:

Health PM 2.5 -3

1. ใบหน้าที่ลีบตอบและผิวใต้ตาที่ยุบตัวลง:วัยที่เพิ่มขึ้น จะทำให้คอลลาเจนบนใบหน้าและผิวหนังที่เคยอิ่มเต็มเปล่งปลั่งลดลงไปเรื่อยๆเป็นสัญญาณแรกของการสูญเสียคอลลาเจนของร่างกายผิวใต้ตาจะยุบตัวและมีสีคล้ำรวมทั้งผิวแก้มที่เริ่มบางตัวลงด้วย
2. ปวดตามข้อต่อ:เนื้อเยื่อคล้ายยางที่เชื่อมปกคลุมส่วนปลายกระดูกท่อนยาวบริเวณข้อต่อเป็นส่วนที่สร้างขึ้นจากคอลลาเจนจำนวนมากการสูญเสียคอลลาเจนบริเวณนี้ ทำให้ช่วงต่อของกระดูกสองท่อนเสียดสีกันมากขึ้น จะเกิดการปวดข้อต่อเมื่อเคลื่อนไหวรวมถึงการเจ็บที่เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อด้วย
3. โรคลำไส้รั่ว:คอลลาเจนคือส่วนประกอบสำคัญในเยื่อบุผนังลำไส้ การลดลงของมันจึงอาจนำไปสู่“โรคลำไส้รั่ว (leaky gut syndrome)ที่มีอาการเช่นท้องผูก, ท้องร่วง, สมองเบลอ, เหนื่อยเรื้อรัง,และความบกพร่องของภูมิคุ้มกันร่างกาย
4.สูญเสียความคล่องตัว:โรคของภูมิคุ้มกันบกพร่อง โดยเฉพาะโรคลูปัสและรูมาตอยด์ทำให้สูญเสียความเคลื่อนไหวของร่างกายที่เคยคล่องตัว เนื่องจากคอลลาเจนรอบๆข้อต่อเกิดการติดเชื้อ

นอกจากเรื่องริ้วรอยความชราแล้ว การขาดคอลลาเจนก็จะทำให้เจ็บกล้ามเนื้อเกิดปัญหาการไหลเวียนของโลหิต ที่จะมีอาการเจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ เหนื่อยเรื้อรังและปวดศีรษะบ่อยๆอีกปัญหาหนึ่งที่เห็นชัดก็คือเซลลูไลท์ ผิวที่ขาดคอลลาเจนจะขาดความยืดหยุ่น ทำให้ไขมันใต้ผิวดันชั้นตาข่ายเส้นใยไฟเบอร์ของผิวหนังขึ้นมา เกิดผิวขรุขระ ซึ่งรังสียูวีและมลพิษจากPM2.5 ก็มีส่วนสนับสนุนให้สัญญาณเหล่านี้เกิดเร็วขึ้นด้วย

โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องจากการขาดคอลลาเจน (COLLAGEN DEFICIENCY SYNDROME)
การขาดคอลลาเจนจะทำให้เกิดโรคของภูมิคุ้มกันบกพร่อง เนื่องจากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่รับสารพิษเข้าสู่ร่างกาย โรคของภูมิคุ้มกันที่เกิดจากการขาดคอลลาเจนนี้ได้แก่ โรคลูปัสหรือที่รู้จักในชื่อของโรค SLE, โรครูมาตอยด์, โรคหลอดเลือดขมับอักเสบ(Temporal Artheritis) ที่หลอดเลือดรอบขมับเกิดการติดเชื้อทำให้มองเห็นภาพซ้อน, มีไข้, เหนื่อย, เจ็บและติดขัดสะโพกเคลื่อนไหวไม่สะดวก, นัยน์ตาหนึ่งข้างสูญเสียการมองเห็น, ปวดขากรรไกร, เบื่ออาหาร, เจ็บไหล่และไหล่ติดขัด, น้ำหนักลดฮวบฮาบเฉียบพลัน,ปวดบริเวณรอบๆขมับโดยมีอาการปวดหลากหลาย
ดูแลคอลลาเจนในร่างกายให้สมดุล
การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีและแร่ธาตุต่างๆ จะช่วยรักษาสมดุลการผลิตคอลลาเจนของร่างกายจากภายใน เช่นเดียวกับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นนมและเนื้อสัตว์ ก็จะช่วยให้ร่างกายผลิตเนื้อเยื่อซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น ส่วนการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน เป็นสิ่งที่ต้องระวังเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักผลิตจากส่วนประกอบของปลาทะเล ซึ่งอาจเกิดการแพ้ได้ ทั้งร่างกายก็จะดูดซึมคอลลาเจนเหล่านี้ไปใช้ได้จริงน้อยมากเพราะจะถูกกรดในกระเพาะอาหารย่อยสลายไปหมดก่อนอีกเรื่องที่ควรทำคือดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้นเพื่อชะล้างสารพิษ

อร่อยสดชื่นด้วยน้ำเลมอน-แตงกวาอินฟิวชั่น

Health PM 2.5 -5

ง่ายๆกับการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติกับวิตามินซีจากเลมอนและคุณสมบัติดีๆอีกมากมายจากแตงกวาที่ให้ความสดชื่น เนื้อข้างในผลแตงกวาอุดมด้วยสารซิลิคอนไดอ็อกไซด์(silicon dioxcide) ที่ช่วยลดการเกิดสิวและเพิ่มความยืดหยุ่นให้เนื้อเยื่อเมล็ดแตงกวายังอุดมด้วยวิตามินบี 3 และโปตัสเซียม ช่วยลดริ้วรอย, รอยสิวและสัญญาณความชราของผิวน้ำของแตงกวาอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น อัลฟ่าและเบต้าแคโรทีน, ซ๊แซนทิน (zeaxanthin), ลูทีน ( lutein), โปตัสเซียม,วิตามิน A และ D ช่วยต้านอนุมูลอิสระและล้างพิษ, ลดความดันโลหิต,ลดความเสี่ยงของโรคStroke โรคหัวใจ โรคไตและปัญหาสายตา สารซิลิคอน แคลเซียมและฟอสฟอรัส ในแตงกวา ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงงอกเร็วและเป็นเงางาม

สูตรน้ำเลมอน – แตงกวา อินฟิวชั่น:
ล้างเลมอนและแตงกวาในปริมาณเท่าๆกันให้สะอาด ใช้แปรงถูเปลือกให้ทั่วๆ หั่นเลมอนและแตงกวาเป็นแผ่นหนาพอสมควรทั้งเปลือกใส่ลงไปในน้ำแร่หรือน้ำสะอาด แช่ตู้เย็นไว้ 1 คืนแล้วดื่มตอนเช้า

ช่วยร่างกายฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจน:

Health PM 2.5 -2

ถึงแม้เราจะห้ามการสูญเสียคอลลาเจนของร่างกายไม่ได้ แต่เราก็ช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนได้ ด้วยสิ่งเหล่านี้:
– ควบคุมสิ่งที่”ควบคุมได้”:การสูบบุหรี่นอกจากจะเพิ่มปริมาณ PM 2.5 ในอากาศแล้ว ก็ยังเป็นสาเหตุใหญ่ของการทำให้สูญเสียคอลลาเจนในร่างกายได้พอๆกับอันตรายจากรังสียูวี ดังนั้นควรเลิกสูบบุหรี่เพื่อพัฒนาสุขภาพผิวและยกระดับการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกายของเรา
– อโลเวรา:วุ้นของต้นอโลเวราหรือว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติในการรักษาบาดแผลและดูแลผิวหนัง ทั้งยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกายได้ด้วย มีการศึกษาพบว่าการบริโภควุ้นจากพืชชนิดนี้ทั้งในรูปแบบอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็จะช่วยฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจนในร่างกายได้ในระดับหนึ่ง
– โสม:เป็นสมุนไพรมีคุณสมบัติในการต้านความชรา ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์และสุขภาพผิวหนัง ชาวจีนเชื่อว่าโสมสามารถช่วยสนับสนุนพัฒนาการของการผลิตคอลลาเจน ทั้งช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากการได้รับมลพิษได้ด้วย อย่างไรก็ตาม การบริโภคโสมเป็นสิ่งควรระวังสำหรับผู้เป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิต จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย

 

หวังว่าเรื่องที่เล่าให้ฟังวันนี้ คงให้ประโยชน์และความเข้าใจเรื่องสุขภาพกับทุกท่านไม่มากก็น้อย เรื่องของ PM2.5 แทนที่เราจะมัวแต่กังวลและรอความช่วยเหลือก็มาช่วยกันหาวิธีรับมือกับมันด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองกันดีกว่า และสำหรับเรื่องของ PM 2.5 เป็นเรื่องที่ต้องแก้ไขในระยะยาวที่ทุกคนต้องร่วมมือกัน เพียงแค่ทุกๆวันต่อไปนี้ เราถามตัวเองว่า วันนี้ได้ทำอะไรที่จะช่วยลดการก่อ PM 2.5 นี้แล้วหรือยัง ถ้ายังก็จงลงมือทำ ก็ถือว่าได้ทำหน้าที่ดีที่สุดแล้วค่ะ