ถ้าเราจะเปรียบเทียบร่างกายว่าเหมือนกับหนังสือหนึ่งเล่ม ใบหน้าก็จะเป็นเสมือนปกของหนังสือ ที่จะบ่งบอกสัญญาณสุขภาพภายในร่างกายของคุณนั่นเอง ส่วนไหนของใบหน้า จะบอกเรื่องราวสุขภาพของคุณได้ว่ามีอะไรผิดปกติไปบ้างได้ทุกสิ่ง หากคุณเข้าใจสัญญาณจากมัน

 

เพราะผิวพรรณที่สวยสดใส คือสัญญาณบอกถึงการมีสุขภาพโดยรวมที่ดี ดังนั้น ในทางกลับกันก็คือ หากคุณพบว่ามีสิ่งใดผิดปกติเกิดขึ้นกับผิว นั่นหมายถึงใบหน้าของคุณกำลังบอกว่ามีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกาย แผนที่สุขภาพบนใบหน้าหรือ Face mapping คือศาสตร์ที่มีพื้นฐานมาจากศาสตร์แห่งอายุรเวท ผสมผสานกับศาสตร์แผนจีนโบราณ ซึ่งได้เชื่อมต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวไว้กับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย และยังทำให้คุณสามารถหารากของปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับคุณได้อย่างแท้จริง

 

หน้าผาก

เกี่ยวข้องกับ: ตับ, กระเพาะปัสสาวะ

 

คำอธิบาย: หน้าผาก เป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับระบบการย่อยอาหารและการทำงานของระบบประสาท ปัญหาของผิวที่เกิดกับบริเวณหน้าผากหมายถึงระบบการย่อยที่เฉื่อยชา และความเหนื่อยล้ามากเกินไปในชีวิตประจำวัน

 

จะดูแลอย่างไร: ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารกึ่งสำเร็จรูปหรืออุดมด้วยไขมัน น้ำตาล และควรเพิ่มการบริโภคผักผลไม้สดที่จะช่วยกระตุ้นระบบการย่อยของคุณ นอกจากนี้ ยังสำคัญมากที่เราจะต้องหาวิธีควบคุมความเหนื่อยล้าต่างๆ ด้วยการทำสมาธิ การฟังเพลง โยคะฯลฯ แนะนำให้ลองบริโภคชาแดนเดเลี่ยนหรือคาโมไมล์เพื่อช่วยผ่อนคลาย น้ำผลไม้คั้นสด หรือน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเพื่อช่วยทำความสะอาดตับของคุณด้วย

 

 

 

 

ริ้วรอยหว่างคิ้วที่หัวคิ้วด้านซ้าย

เกี่ยวข้องกับ: การเกิดอารมณ์โกรธที่มีผลกับม้าม

 

คำอธิบาย: เส้นริ้วรอยแนวตั้งที่หัวคิ้วด้านซ้าย จะบอกถึงความเครียดของจิตใจที่หาทางออกไม่ได้ และซ่อนอยู่ในใจและส่งความกดดันนี้ไปสู่ม้าม

 

จะดูแลอย่างไร: ลองพยายามใช้เทคนิคเล็กๆน้อยๆอย่างเช่นเล่นโยคะ เรกิ การทำสมาธิสวดมนต์ และเทคนิคการฝึกหายใจเพื่อการผ่อนคลายความเครียด หรือหาคนที่พูดคุยได้เพื่อระบายความเครียดออกไปจากความรู้สึกของคุณ

 

 

ริ้วรอยหว่างคิ้วที่หัวคิ้วด้านขวา

เกี่ยวข้องกับ: อารมณ์เก็บกดต่างๆที่มีผลกับตับ

 

คำอธิบาย: ความผิดปกติของผิวหรือริ้วรอยในบริเวณนี้ คือสัญญาณว่าคนๆนั้นได้เก็บความโกรธที่ไม่แสดงออกเอาไว้ ซึ่งส่งผลให้ความเครียดกดดันนี้ได้ถูกส่งไปที่การทำงานของตับ

 

จะดูแลอย่างไร: ฝึกหัดเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณขจัดความโกรธออกไปได้ และช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ไปสู่ทิศทางที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ เช่น การอ่านหนังสือธรรมะ การเข้าคลาสฝึกจิตใจ การพูดคุยกับผู้มีประสบการณ์หรือคนที่ไว้ใจได้เพื่อให้ลดความกดดันลง อาจลองเล่นโยคะ เรกิ หรือเขียนไดอารี่ และสำคัญมากที่คุณควรเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยไขมัน และแอลกอฮอล์ เพราะมันจะไปเพิ่มความกดดันให้ตับทำงานหนักขึ้น

 

 

 

 

นัยน์ตา

เกี่ยวข้องกับ: ลำไส้เล็ก ข้อต่อ ต่อมไทรอยด์

 

คำอธิบาย: จุดด่างที่เกิดขึ้นกับม่านตา ส่วนที่มีเม็ดสีทำให้เรามีนัยน์ตาเป็นสีต่างๆกันหรือที่เรียกว่า ไอริส นั้น สีที่ผืดปกติของอิส จะหมายถึงความบกพร่องของระบบการดูดซึมอาหารของลำไส้เล็ก และถ้าหากไอริสของนัยน์ตามีจุดสีขาวมากๆเป็นบริเวณกว้างเก็นชัดเจนด้วยละก็ มันคือสัญญาณของโรคข้อเสื่อม และถ้าไอริสของนัยน์ตามีขนาดเล็กเกินไป ก็จะหมายถึงความเกี่ยวข้องกับปัญหาโรคข้อต่อทั่วไป หากวงแหวนรอบๆไอริสของนัยน์ตาดูเป็นสีจางๆ ไม่สดใสเท่าที่ควร ก็คือสัญญาณว่าคุณบริโภคเกลิอหรือน้ำตาลมากเกินไป

 

จะดูแลอย่างไร: เริ่มโดยการบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการติดเชื้อเช่นพวกสมุนไพรต่างๆได้แก่ขิง ขมิ้น วอลนัท ปลาที่อุดมด้วยไขมันโอเมก้า-3 เมล็ดแฟล็กซีด ให้เลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและเกลือที่ผ่านกรรมวิธีปรุงแต่งด้วยสารฟอกขาว ผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปหรือกึ่งสำเร็จรูปทุกชนิด รวมทั้งคาเฟอีนด้วย ทั้งหมดนี้จะสร้างการติดเชื้อให้เกิดได้ในร่างกายเรา

 

 

ผิวใต้ตา

เกี่ยวข้องกับ: การทำงานของไต

 

คำอธิบาย: หากผิวใต้ตามีการบวมเกิดขึ้น นั่นหมายถึงความบกพร่องของการทำงานของไต ที่ทำให้ผิวต้าเกิดการบวมน้ำขึ้น ซึ่งมักเกิดร่วมกับรอยดำคล้ำของผิวใต้ตาร่วมด้วย ทำให้ผิวใต้ตาบวมและคล้ำกว่าที่เคย

 

จะดูแลอย่างไร: ปัญหานี้ส่วนหนึ่งเกิดจากการขาดน้ำของร่างกาย ทำให้ไม่สามารถระบายของเสียออกมาได้เต็มที่ จึงควรเพิ่มการดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น เพื่อทำความชุ่มชื่นให้ไตได้มีน้ำสำหรับขับของเสียออกมาได้อย่างเพียงพอ เลือกดื่มน้ำกรองจะเหมาะสมที่สุด การขาดน้ำของรางกายสามารถเพิ่ใความกดดันและความเครียดให้กับไตทำให้ต้องทำงานหนักมากขึ้น จึงเกิดความเสียหายของระบบการกรองของเสียน่างกายระบายออกได้ไม่ดีเท่าที่ควร และควรหาเวลานอนหลับและพักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ เพื่อลดความเหนื่อยล้าของร่างกายให้มากที่สุดที่จะทำได้

 

 

 

 

แก้ม

เกี่ยวข้องกับ: ปอด, ความอ่อนแอของระบบการเผาผลาญอาหาร, ปัญหาของระบบการดูดซึมอาหารเข้าสู่ร่างกาย

 

คำอธิบาย:ถ้าหากคุณพบว่าผิวที่แก้มมีสิวหรือรอยด่างซึ่งไม่ใช่สีแก้มที่เกิดจากการสูบฉีดโลหิต ก็ควรรู้ไ/ว้ว่า นั่นคือสัญญาณของระบบการเผาผลาญอาหารที่บกพร่อง และปัญหาการชลอตัวลงของระบบการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย หากคุณได้ไปตรวจร่างกาย ก็อาจพบความผิดปกติของเนื้อเยื่อในปอด ซึ่งอาจแสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการทำงานของมัน

 

จะดูแลอย่างไร: ลองฝึกหัดการออกกำลังกายด้วยเทคนิคการหายใจที่จะช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด ทั้งยังสำคัญมากที่คุณควรจะต้องเริ่มทำกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อการทำงานของหลอดเลือดของหัวใจที่เรียกว่า cardio exercise อย่างสม่ำเสมอเพื่อพัฒนาระบบการทำงานของปอดให้ดีขึ้น ทั้งช่วยเพื่มประสิทธิภาพให้ระบบการเผาผลาญอาหารของคุณด้วย และให้แน่ใจว่าคุณเคี้ยวอาหารได้ละเอียดพอก่อนที่จะกลืนมันลงไป

 

 

 

 

จมูก

เกี่ยวข้องกับ: ระบบการทำงานของหลอดเลือดแดงของหัวใจ

 

คำอธิบาย: ผิวที่บริเวณจมูก จะเกี่ยวข้องกับระบบการไหลเวียนของของเหลวภายในร่างกาย ดังนั้น ถ้าหากคุณมีปัญหาใดๆที่ผิวบริเวณนี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณความสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงก็เป็นไปได้

 

จะดูแลอย่างไร: ควรบริโภคอาหารที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพหลอดเลือดของหัวใจให้สม่ำเสมอได้แก่ อโวคาโด ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ เมล็ดแฟล็กซีด และปลาทะเลที่อุดมด้วยไขมันโอเมก้า-3 ทั้งควรเลี่ยงการดื่มกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะไปกระตุ้นการทำงานของหลอดเลือดหัวใจให้ทำงานหนักเกินไป

 

 

 

 

ริมฝีปากล่าง

เกี่ยวข้องกับ: ระบบการย่อยอาหาร

 

คำอธิบาย: ริมฝีปากที่มีสีซีดขาว อาจหมายถึงการเป็นโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ ริมฝีปากล่างยังเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของลำไส้ ดังนั้น หากคุณพบว่ามีสิวหรือจุดสีน้ำตาลเกิดขึ้นที่บริเวณริมฝีปากล่าง นั่นคือปัญหาเกี่ยวกับอาหารไม่ย่อย ซึ่งเกิดจากการมีเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยอาหารของลำไส้มีปริมาณน้อยเกินไป

 

จะดูแลอย่างไร: ควรบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กให้มากขึ้น เช่น เนื้อสัตว์แดงปลอดไขมัน เพิ่มผักใบสีเขียวเข้มในมื้ออาหาร บริโภคโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติกคุณภาพสูงให้มากขึ้น เพื่อเป็นทรีทเมนท์ธรรมชาติในการดูแลลำไส้ของคุณ

 

 

ลิ้น

เกี่ยวข้องกับ: ปอด, มลพิษสะสมในร่างกายมากเกินไป

 

คำอธิบาย: การสังเกตดูผิวของลิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าๆ จะสามารถบอกคุณได้ถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ

 

ลิ้นที่มีฝ้าขาวๆปกคลุม หรือผิวลิ้นที่แตกบริเวณขอบลิ้นด้านนอก คือสัญญาณระบบการทำงานที่บกพร่องของปอด ในขณะที่ผิวลิ้นที่มีวงขาวๆอยู่ตรงกลางหรือด้านหลังของลิ้น หมายถึงการมีสารพิษสะสมมากเกินไปในลำไส้

 

จะดูแลอย่างไร: มันสำคัญมากที่คุณจะต้องทำทรีทเมนท์ล้างพิษและเพิ่มการบริโภคอาหารสดที่ไม่ผ่านการปรุงหรือ raw food รวมทั้งดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแบบโฮมเมดให้มากขึ้น ทั้งควรฝึกการหายใจอย่างถูกต้องและทำสมาธิสวดมนต์เพื่อความผ่อนคลายและมีการออกกำลังกายเพื่อหลอดเลือดหัวใจอย่างสม่ำเสมอ

 

 

 

 

คาง

เกี่ยวข้องกับ: ความเหนื่อยล้า, การขาดสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

 

คำอธิบาย: คางและบริเวณคาง เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าสะสมและฮอร์โมนที่ขาดสมดุล ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะมีสิวเกิดขึ้นที่บริเวณคางและรอบๆคางมากที่สุดกว่าพื้นที่ส่วนอื่นๆของใบหน้า

 

จะดูแลอย่างไร: เลือกผลิตภัณฑ์ความสะอาดผิวหน้าที่มีส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ เพื่อเลี่ยงจากสารเคมีที่เป็นพิษทีจะทำให้เกิดผลในทางลบในระบบฮอร์โมนของร่างกาย อาจแทนที่โฟมล้างหน้าด้วยผงแป้งทำความสะอาดใบหน้าที่ผลิตจากธรรมชาติ เลี่ยงการบริโภคน้ำตาล ผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูป ขนมหวานและอาหารอุดมด้วยไขมัน และควรแน่ใจว่าคุณได้ลดความเหนื่อยล้าและจัดเวลาของคุณให้ได้มีการพักผ่อนและการนอนหลับได้อย่างเพียงพอด้วย