ไหนๆก็มีแคมเปญช้อปช่วยชาติ อนุญาตให้เราไปนวดแล้วมาลดหย่อนภาษีได้ทั้งที ก็มาใช้แคมเปญนี้ให้มีประโยชน์กับสุขภาพกันดีกว่า ใครที่มีปัญหาเหนื่อยเครียดสะสมมานาน วันนี้เรามาใช้โอกาสไปนวดกันค่ะ ทีนี้ศาสตร์การนวดแต่ละอย่าง ก็จะช่วยบำบัดปัญหาสุขภาพได้ต่างกันออกไป จะเลือกอย่างไหนให้เหมาะกับเราดี

 

เทคนิคการนวดยอดนิยมของทั่วโลก เป็นศาสตร์ที่สืบทอดกันมานานและมีอารยธรรมที่น่าสนใจ ศาสตร์การนวดโดยผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายจิตใจให้สงบผ่อนคลาย รวมทั้งช่วยบำบัดปัญหาการปวดตึงของกล้ามเนื้อให้คุณได้ ศาสตร์ชนิดไหนของชาติใดจะเหมาะกับปัญหาสุขภาพร่างกายแบบใด มาดูกัน!

 

เลือกศาสตร์การนวดให้ตรงความต้องการสุขภาพ

นี่คือศาสตร์นวดบำบัดยอดนิยมของทั่วโลกที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ ลองดูซิว่าแบบไหนที่ตรงกับคุณ

 

ต้องการมีพลังทำงานมากขึ้น…

เลือก: ศาสตร์การนวดกดจุดแบบจีน (Chinese acupressure )

เป็นศาสตร์การนวดกดจุดที่มีมาแต่ดั้งเดิม ที่ใช้เป็นแนวทางการรักษาโรคในยุคโบราณและสืบทอดมาถึงปัจจุบัน ศาสตร์นี้จะใช้ในรูปแบบของการใช้นิ้วและมือกดลงไปตามจุดพลังงานต่างๆของร่างกาย จุดเหล่านี้จะที่เป็นเสมือนแผนที่พลังงาน ซึ่งเมื่อกดลงไป ก็จะช่วยส่งผ่านพลังงานไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้ทั่วถึง เธอราพิสจะศึกษาและรู้จักจุดเหล่านี้อย่างดี และใช้มือกดลงไปเพื่อคลายความเครียดที่สะสม ปลดปล่อยให้พลังงานชีวิตหรือลมปราณหรือที่รู้จักกันในชื่อของพลังงานชี่ (qi energy) ไหลเวียนได้สะดวก พลังงานชี่จะไปกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต, ออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น ให้ไหลเวียนได้คล่องตัวขึ้น ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีชีวิตชีวา ในการนวดแบบนี้ คุณจะยังคงสวมเสื้อผ้าออยู่ และเธอราพิสก็จะนวดกดจุดไปทั่วร่างากายตามจุดเฉพาะต่างๆตามศาสตร์กำหนด

 

ต้องการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันร่างกาย…

เลือก: การนวดแบบสวีดิช ( Swedish massage)

อันนี้ไม่ใช่วิธีการนวดแบบกดตามจุด แต่เป็นการนวดโดยใช้นิ้วและฝ่ามือ กดลากเป็นแนวยาวไปตามร่างกายเราแบบที่เรียกว่า stroke วิธีลากมือไปตามแนวร่างกายแบบนี้ จะมีทั้งช่วงจังหวะแบบยาวและสั้น ร่วมกับการกดเพียงเบาๆ เป็นสไตล์การนวดสัมผัสแบบสวีเดนที่มีชื่อเสียงมานานว่าจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัสต่างๆได้ดีขึ้น โดยเฉพาะไวรัสที่เป็ณต้นเหตุของโรคหวัดและไข้หวัดที่มากับฤดูหนาว นอกจากนี้ การนวดแบบสวีดิช ยังสามารถช่วยพัฒนาระบบการไหลเวียนของโลหิต ช่วยระบายของเสียที่สะสมอยู่ออกไปจากร่างกาย และเพิ่มความกระปรี้ประเปร่าให้คุณได้ด้วย การนวดแบบสวีดิชนี้จะใช้การผสมผสาน ทั้งการกดลากมือเป็นแนวเส้นยาวๆไปตามร่างกาย, การกดนวดวนเป็นวงกลมตามจุดกล้ามเนื้อ และการตบเป็นจังหวะสั้นๆด้วยสันมือ ซึ่งจะไม่ทำให้รู้สึกเจ็บ ทรีทเมนท์จะครอบคลุมไปทั่วร่างกาย โดยใช้น้ำมันหอมระเหยทาบนผิวหนัง ซึ่งการทำทรีทเมนท์แบบนี้จะต้องถอดเสื้อผ้าและนอนบนเตียงโดยมีผ้าห่มผืนใหญ่คลุมไว้

 

ต้องการบำบัดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ

 

 

เลือก: การนวดแบบไทย (Thai massage)

เป็นการนวดแบบที่มีพื้นฐานมาจากโยคะของอินเดีย ซึ่งได้ถูกนำมาผสมผสานกับศาสตร์ดั้งเดิมของท้องถิ่น ซึ่งหลังจากการนวดแบบนี้แล้ว คุณจะรู้สึกว่าร่างกายได้มีการ “ยืดเส้น”และการ “ดัด” เกิดขึ้นในทุกๆส่วนต่าง ทำให้ความปวดตึงที่เคยมีจากอาการออฟฟิศซินโดรมบรรเทาลง ร่างกายเคลื่อนไหวสะดวกขึ้น โดยเฉพาะที่บริเวณรอบเอว กล้ามเนื้อหลังและที่ขาอ่อน การนวดแบบนี้ ยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตและการส่งสารอาหารไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆของร่างกาย มีการพัฒนาประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉงคล่องตัว การนวดแบบไทยจะนวดโดยให้คุณสวมใส่ชุดหลวมๆ ใช้เวลาการนวดราวๆ 60 -90 นาที และจะมีการเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนรับการนวดดัดหรือยืดเส้นสาย โดยเธอราพิสจะเริ่มจากการใช้นิ้วและฝ่ามือกดไปตามจุดต่างๆและใช้เทคนิคการยืดเส้น เพื่อกระตุ้นเส้นและกล้ามเนื้อทั้งในแนวตรงและแนวขวางให้มีความพร้อมก่อน

 

ต้องการผ่อนคลายและยืดหยุ่นกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวล

 

 

เลือก: การนวดกดจุดแบบชิอัตสุ (Shiatsu) ของญี่ปุ่น

ชิอัตสุ ( Shiatsu) เป็นคำที่มาภาษาญี่ปุ่นสองคำด้วยกันคือ ชิ ( shi) ที่แปลว่านิ้ว และ อัตสุ ( atsu) ที่แปลวาการกด ทั้งสองคำนี้จึงอธิบายความหมายของเทคนิคการนวดนี้ได้เป็นอย่างดี ว่าหมายถึงการใช้นิ้วกดเบาๆอย่างนุ่มนวลร่วมกับการนวดเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นของเส้นและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ซึ่งการนวดแบบนี้จะแตกต่างจากการนวดแบบไทยตรงที่นุ่มนวลกว่าและไม่มีการดัดร่างกาย ถ้าเปรียบเทียบการนวดแบบนี้ก็จะคล้ายกับการเข้าคลาสโยคะแบบเล็กๆ ที่จะช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานมานานจนมความตึงตัว ในระหว่างทรีทเมนท์การนวด จะให้คุณจะสวมชุดสบายๆ และจะนวดด้วยท่านั่งหรือนอนที่หลากหลาย เธอราพิสจะใช้ฝ่ามือ นิ้วมือ กดตรงๆลงไปตามจุดเฉพาะต่างๆ ตามที่ได้ระบุในศาสตร์ชิอัตสุของญี่ปุ่น ซึ่งการกดนี้จะเป็นการ “ เปิดช่อง” ให้กระแสพลังงานภายในร่างกายหมุนเวียนได้สะดวกขึ้น หลังจากการนวดแบบนี้คุณจะรู้สึกว่าร่างกายเบาสบายขึ้นเพราะมันจะช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายและระบบไหลเวียนของโลหิต

 

ต้องการบรรเทาความเครียดปวดศีรษะ

 

 

เลือก: การนวดศีรษะแบบอายุรเวท (Ayurveda Head Massage) ของอินเดีย

การนวดศีรษะแบบอายุรเวท (Ayurveda head massage) เป็นศาสตร์ดั้งเดิมของอินเดียโบราณ จะใช้เทคนิคการนวดโดยใช้นิ้วกดนวดไปทั่วทั้งศีรษะ ใบหน้า ลำคอและไหล่ เพื่อคลายความเมื่อยล้าสะสมที่มาจากความเครียดของระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความเครียดของจิตใจ ซึ่งในระหว่างการนวด คุณจะรู้สึกสบายๆเหมือนนอนสระผมบนเตียง ต่างกันตรงที่เทคนิคการนวดของเธฮราพิส ที่จะใช้ฝ่ามือนิ้วหัวแม่มือกดไปตามจุดต่างๆในจังหวะหนักเบาต่างกัน บางครั้งอาจจะมีการดึงเส้นผมเบาๆเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะให้ตื่นตัว สิ่งที่ควรรู้ก็คือจะมีการใช้น้ำมันหอมชโลมที่หนังศีรษะด้วยในการนวด ดังนั้น หลังจากการนวดแบบนี้ คุณอาจรู้สึกว่ามีความมันที่ศีรษะเล็กน้อยซึ่งอาจไม่สะดวกในการไปงานหรือทำภารกิจอื่นๆ แต่จะบอกให้ว่า มันเป็นการนวดที่ช่วยปลดปล่อยความเครียดออกไปจากหัวของเราได้ดีคุ้มค่าทีเดียว

 

ทั้งหมดนี้แหละค่ะที่เป็นศาสตร์การนวดที่ถูกจัดอันดับว่าได้ผลดีที่สุดของชาติต่างๆในโลก และในสปาระดับอินเตอร์ของบ้านเราก็จะมีคอร์สนวดเหล่านี้ให้บริการเป็นพื้นฐาน แค่เลือกให้ตรงความต้องการของคุณเท่านั้น ก็จะช่วยให้ผลดีต่อสุขภาพ บำบัดความเครียดให้พร้อมจะกลับไปทำงาน หรือจะกลับไปจัดการกับใบเสร็จอาบอบนวดช้อปช่วยชาติของใครก็เบาๆหน่อยละกัน เดี๋ยวเส้นสายที่เพิ่งคลายจะกลับมาตึงปวดอีก ยังไงก็ขอให้ได้ยืดเส้นยืดสายสุขภาพดีกันทุกคนนะคะ