6 วิธีสวยย้อนวัยให้ได้อย่าง Kate Hudson

December 16th, 2016

เมื่อก่อนจะชอบมีให้โหวตดาราฮอลีวู้ดผู้หญิงคนไหนหุ่นเซ็กซี่แซ่บสุด แต่หลังๆ เริ่มแผ่วไป เพราะกระแสนักร้องนางแบบมาแรงเต็มหน้าฟีดเฟสบุ๊ก แล้วในที่สุดอดีตวัยรุ่นซุปตาร์ Kate Hudson ก็กลับมาทวงบัลลังก์คืน พร้อมใช้ความสวยย้อนวัยเข้าสู้อย่างเข้มแข็ง…แม้จะลูก 2 อายุ 37

 

คุณนายเคทเขียนหนังสือ ‘Pretty Happy: Healthy Way to Love Your Body’ ไม่เท่านั้น! เธอยังทยอยถ่ายแบบขึ้นปกนิตยสารอีกมากมาย เหมือนจะอวดๆ ยังไงไม่ทราบคะ และสองฉบับในจำนวนนั้นมีนิตยสาร Shapeและ Self ที่พร้อมให้ดูชัดเต็มตา …หุ่นนางเป๊ะอย่างนี้ เราคงทำใจนิ่งไม่ไหว ตามไปส่องข้อมูลการฟิตหุ่นครั้งนี้ของเธอกันดีกว่า ว่ากันว่าหุ่นจะดีได้ มันต้องอาศัย Attitude ที่ดีด้วยนะคะ

 

 

1.ไม่ต้องไปยึดติด มุ่งมั่นอยู่แต่กับการออกกำลังกายชนิดเดียว อย่างตัวเคทเองลองผิดลองถูกมาหลายอย่างมาก โยคะ พิลาทิส TRX คุณควรรู้สึกสนุกสนานไปกับการได้ออกกำลังกายสิ! สมมติถ้าเริ่มเบื่อโยคะ รู้สึกตั้งสมาธิไม่ไหวล่ะ ก็ลองเปลี่ยนไปหาอย่างอื่นที่ฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เช่น TRX

2.เขียนระบายอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง เพราะร่างกายกับใจต้องมีการสื่อสารถึงกัน บางทีเราก็สามารถตัดสินใจอะไรได้ตั้งเยอะแยะจากกองกระดาษพวกนั้นที่เราเขียนทิ้งขว้าง แต่พอได้กลับมาอ่านอีกที ว้าว! มันให้แรงบันดาลใจขึ้นมาได้เลย

3.อาหารชอบทำให้เรารู้สึกดี (หลังจากที่นำเข้าปากไปแล้ว) ดังนั้นควรรู้จักยั้งตัวเองไว้บ้าง หยุดคิดก่อนกินว่างั้นเถอะ

 

4.ในหนึ่งวัน ออกกำลังกายได้ตั้งหลายอย่าง แต่ที่สำคัญตัวเราเองต้องชอบด้วยนะ

5.การออกกำลังกายคือยารักษาโรคได้ แม้ว่าคุณกำลังรู้สึกเศร้า แต่พอลุกขึ้นมาลองขยับแขนขาก็รู้สึกดีขึ้นมาได้อย่างมหัศจรรย์

6.หัดเป็นคนเห็นแก่ตัว หมายถึงว่ารู้จักมีวินัยในการออกกำลังกาย สัญญากับตัวเองว่าทุกวันฉันจะออกกำลังกายเท่านั้นเท่านี้ ไม่ใช่ว่าพอมีงานหรือนัดเข้ามา คุณก็ลืมๆ มันไป สำคัญอยู่ที่การหาเวลาให้ได้

 

 

เครดิตภาพ : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 

• Tags :
• Beauty Secret
• Fit & Firm
• Kate Hudson
• Lifestyle
• Workout
• ความงาม
• ผู้หญิง
• ฟิตหุ่น
• ออกกำลังกาย
• เคท ฮัดสัน